Ну хіба це не задоволення, добре пропотіти? Відчути, як наші м’язи прогріваються, як потужно працює серце, як токсини виходять через пори. Все це так, крім останнього пункту. Виявляється, всупереч поширеній думці, потовиділення насправді абсолютно не сприяє виведенню токсинів. Насправді, детоксикація відбувається в абсолютно інших, спеціально для цього призначених органах. Але, тим не менш, нам все одно подобається потіти.
Сауни, студії «гарячої» йоги і всілякі парні клянуться, що потовиділення допомагає вивести з організму всі шлаки і токсини. І це здається цілком розумним: адже з потом з наших пір виходить щось погано пахнуче, а це значить, що організм очищається. Хіба не так?
По правді кажучи, навряд чи будь-які шкідливі хімічні речовини виводяться з потом. В основному він складається з води, а також деякої кількості хлориду натрію і хлориду калію, ну і, іноді, білка і жирних кислот. Ця рідина містить токсини, але в настільки незначних кількостях, що їх неможливо навіть порівнювати з тими, що безперервно виводяться з організму печінкою і нирками.
«Більшість так званих токсинів, які турбують людей, включають пестициди, залишки пластмас і речовини, що містяться в забрудненому повітрі, – розповідає дерматолог Ціппора Шейнхаус. – Як правило, вони є жиророзтворюючими і дуже погано розчиняються у воді, тому не доводиться говорити про більш-менш значних кількостях цих речовин в поті, особливо якщо врахувати, що він на 99 відсотків складається з води.
Але як же щодо запаху? У неприємному запаху поту винні зовсім не токсини, а особливо стан нашої шкіри. У людини є два типи потових залоз: залози внутрішньої секреції (еккринні) і залози зовнішньої секреції (апокринні). Еккринні залози розташовані по всьому тілу, а піт, який вони виробляють, сприяє охолодженню організму, коли нам жарко. Цей піт, як правило, позбавлений будь-якого запаху, але він може мати досить неприємний запах в процесі розщеплення бактеріями, що живуть на поверхні шкіри, або якщо людина їла особливо пахучі продукти, такі як часник. Потовиділення після весело проведеної ночі також може супроводжуватися запахом оцтової кислоти, хоча в цьому випадку з потом виводиться тільки запах, а не сам алкоголь або будь-які інші токсини.
Апокринні залози виділяють ще більш поту з неприємним запахом. Ці залози розташовані в тих місцях, відомих як джерела неприємних запахів, наприклад, область паху або під пахвами. Саме вони відповідають за характерний запах стресового поту. Втім, як не важко в це повірити, піт, який вони виробляють, мутний і не має ніякого запаху, поки бактерії на шкірі не почнуть прийом їжі і не створять специфічний аромат, щоб не сказати, сморід, людського тіла,
Отже, повторимо: обидва типи поту практично позбавлені будь-яких власних запахів, за рідкісним винятком. Піт видає неприємний запах тільки після взаємодії з бактеріями, що живуть на поверхні шкіри, і будь-який запах, який може при цьому виникнути, пов’язаний з сполуками, які вже були зруйновані і виведені з організму. Піт майже повністю складається з води, і в цій воді немає нічого, що можна було б вважати токсинами.
Навпаки, спроба позбутися від шлаків і токсинів шляхом активного потовиділення може принести більше шкоди, ніж користі. Якщо ви не заміните виділений піт достатньою кількістю води, виникне ефект зневоднення, який є ідеальною умовою для нанесення шкоди нашим ниркам, а крім того заважає їм виконувати свою роботу, ну, ви вже в курсі, по виведенню токсинів. Втім, це зовсім не означає, що потовиділення саме по собі шкідливе. Це відмінний спосіб охолодити організм, необхідно тільки відновити баланс рідини, випивши склянку свіжої води.
