За даними медиків, гіпертонія є не тільки небезпечним, але і широко поширеним захворюванням.
Як правило, пацієнти, які страждають від підвищеного тиску, повинні ретельно стежити як за своїм розпорядком дня, так і за раціоном харчування.
В даному випадку хворобу простіше попередити, ніж лікувати. Лікарі розробили ряд простих порад, які зможуть допомогти не допустити виникнення гіпертонії:
1. Киньте палити і зведіть до мінімуму кількість спиртних напоїв.
2. Не забувайте про профілактичні огляди у лікаря.
3. Не піддавайтеся стресу і розробіть дієві методики по боротьбі з ним.
4. Харчуйтеся збалансовано: менше шкідливого, більше овочів і фруктів.
5. Тримайте питання тиску під контролем.
6. Регулярно займайтеся спортом.
