Втрата чутливості в кистях, стопах і гомілках іноді супроводжується поколюванням, – явище популярне. З ним стикався кожен, хто засипав на руці, занадто довго працював з комп’ютерною мишкою або сидів, схрестивши ноги.

Найчастіше причини, за якими німіють руки і ноги, безпечні, а неприємне відчуття за пару хвилин проходить само собою. Але можливі й неприємні сюрпризи.

Чому іноді німіють руки і ноги

Кисті і стопи є кінцеві станції маршрутів двох важливих систем – кровообігу та нервової системи. Використовуючи аналогію з громадським транспортом: якщо на будь-якій станції відбудеться якась поломка, автобус до кінцевої не доїде. Тобто кров, що несе тканин кисень і поживні речовини, не дійде в потрібних кількостях до пальців. Або ж нервові імпульси будуть оброблені некоректно, і ви відчуєте оніміння і поколювання.

Тому, якщо у вас терпнуть руки і ноги, в першу чергу перевірте, чи все в порядку:

  • З кровообігом. Чи не пережали чогось?
  • З передачею нервових імпульсів. Чи не занадто довго ваше зап’ястя знаходилося в одному положенні (наприклад, на комп’ютерній миші)? Це могло викликати защемлення нервових волокон.

Швидше за все, вже на етапі первинної діагностики ви виявите проблему. В цьому випадку позбутися від оніміння просто: покрутіть кистю, стопою або гомілкою в різні боки, помасажуйте кінцівку, щоб поліпшити кровообіг або усунути защемлення нерва.

Але буває так, що рука або нога начебто не перетиснута, а оніміння проте відчувається регулярно. Це симптом, що насторожує: тут мова вже може йти про приховані системні порушення.

Чому регулярно німіють руки і ноги

1. Периферична невропатія

Це порушення, при якому уражаються периферичні, тобто віддалені від спинного і головного мозку нерви, розташовані в руках і / або ногах. Такий збій часто відбувається з віком. За оцінками американських експертів, периферичною невропатією страждають до 20 мільйонів жителів США, більшість з яких літні люди.

2. Починається діабет другого типу

Часто оніміння і поколювання в кінцівках – один з перших симптомів розвиваючого діабету (так звана діабетична невропатія). У більшості випадків це стосується ніг, а не кистей рук. Але можливі варіанти.

3. Нестача вітамінів

Вітаміни Е, В1, В6, В12, а також P необхідні для здорової роботи нервової системи. Наприклад, дефіцит B12 може стати однією з причин розвитку периферичної невропатії. Втім, надлишок вітаміну B6 також може викликати поколювання в руках і ногах.

4. Любов до спиртного

Зловживаючі алкоголем нерідко страждають від дефіциту вітамінів, викликаного незбалансованим харчуванням. Крім того, пияцтво саме по собі може викликати ураження периферичних нервів – так звану алкогольну невропатію.

5. Певні інфекції

Оніміння та поколювання в руках і ногах можуть бути симптомами таких захворювань, як хвороба Лайма, вітряна віспа, простого, оперізувального або вірусного (Епштейна – Барр) герпесу, а також ВІЛ або СНІД.

6. Отруєння токсинами

Як правило, мова йде про отруєння солями важких металів – свинцю, миш’яку, ртуті, талію, а також деякими промисловими хімічними речовинами.

Втім, іноді організм може зреагувати онімінням в руках і ногах на ряд лікарських препаратів. Втратою чутливості в кінцівках проявляють себе ліки для хіміотерапії (наприклад, використовувані при раку легенів), а також деякі противірусні засоби і антибіотики.

7. Аутоімунні захворювання

Наприклад, вовчак та ревматоїдний артрит.

8. Спадкові порушення

У деяких людей спостерігаються генетично обумовлені ушкодження нервової тканини (наприклад, хвороба Шарко – Марі – Тута), одним із симптомів яких є регулярне оніміння і поколювання в кистях, стопах і гомілках.

9. Наслідки травм або зайвих фізичних навантажень

Іноді при травмах відбувається защемлення, здавлювання або інше ушкодження нервових закінчень, яке діагностується не відразу. Може йтися, наприклад, про стисненні нерва, викликаному грижею міжхребцевого диска або вивихом кістки.

10. Куріння

Нікотин обмежує кровопостачання судин, що живлять периферичні нерви.

Що робити, якщо терпнуть руки і ноги

Ви вже зрозуміли: якщо оніміння і поколювання стає регулярним – це привід навідатися до лікаря. Терапевт проведе огляд, задасть вам питання про спосіб життя, соціальних звичках (наприклад, його напевно зацікавлять ваші п’ятничні зустрічі з друзями за пляшкою-другою), місце та умови роботи, здоров’я близьких родичів.

За результатами медик, швидше за все, призначить дослідження, які можуть включати:

  • Аналізи крові. Вони допоможуть виявити можливий діабет, дефіцит вітамінів, ознаки аномальної активності імунної системи, дисфункцію печінки, нирок або інші збої в обміні речовин.
  • Електроміограму (ЕМГ). Це тест на електричну активність м’язів.
  • Дослідження спинномозкової рідини. Вони допоможуть визначити антитіла, пов’язані з периферичної невропатією.

Залежно від того, що покажуть дослідження, лікар призначить вам лікування.

Хороша новина: у багатьох випадках ліки не будуть потрібні. Щоб позбутися від оніміння, досить буде скорегувати спосіб життя: зменшити кількість споживаного цукру, пропити вітамінні добавки, почати правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок, додати трохи фізнагрузок і скинути зайву вагу (якщо вона є).