Моменти, коли болить голова, траплялися у кожного. У ряді випадків часті головні болі дійсно можуть свідчити про наявність захворювань різного ступеня тяжкості. Але в основному епізодично виникаюча головна біль є наслідком перенапруження, стресу, надмірного навантаження, поганого сну і ін. А також поширеною причиною болів в області голови є метеочутливість. Це означає, що симптом виникає як відповідь на зміни погодних умов, особливо якщо це відбувається різко і організм не встигає адаптуватися.
Прийнято вважати, що метеочутливість властива маленьким дітям до 5 років і літнім людям. Частково це дійсно так. Але реакція організму на зміну погоди може бути індивідуальною особливістю і проявлятися в будь-якому віці. Стан це сам по собі (якщо немає супутніх захворювань) НЕ патологічний, проте дуже неприємний. І, на щастя, зробити це можна, не тільки беручи знеболюючі таблетки. Хоча без них в ряді випадків теж не обійтися. Так як ми можемо позитивним чином вплинути на своє самопочуття при метеозалежності?
Прийнято вважати, що метеочутливість властива маленьким дітям до 5 років і літнім людям. Частково це дійсно так. Але реакція організму на зміну погоди може бути індивідуальною особливістю і проявлятися в будь-якому віці. Стан це сам по собі (якщо немає супутніх захворювань) НЕ патологічний, проте дуже неприємний. І, на щастя, зробити це можна, не тільки беручи знеболюючі таблетки. Хоча без них в ряді випадків теж не обійтися. Так як ми можемо позитивним чином вплинути на своє самопочуття при метеозалежності?
1. Масаж волосистої частини голови
При виникненні болю спробуйте почекати з прийомом знеболюючих препаратів і скористайтеся більш здоровим способом - масажем. Якщо у вас немає можливості піти на сеанс до професійного масажиста, можна спробувати зробити самостійний масаж всієї поверхні голови, а також шиї, потилиці і скроневих областей. Робити це треба акуратно, без сильних натисків. В результаті масажу поліпшується мікроциркуляція крові навіть в дрібних судинах, що дозволяє позбутися від головного болю в найкоротші терміни.
2. Здорове харчування
Газована вода, смажене, жирне і солодке користі організму не приносять і в звичайні дні, а особливо тоді, коли болить голова. Постарайтеся підвести ваш раціон в цілому під стандарти здорового харчування. Більше вживайте овочів і фруктів, нежирного м'яса, риби і молочних продуктів. А готуйте їжу з мінімальною кількістю жирів на пару, запікайте або відварюйте. У ті ж дні, коли вас особливо турбують головні болі, варто включити в свій раціон збагачені калієм прості вуглеводи, серед яких стиглі банани, сухофрукти і картопля (бажано молода).3. Пиття
Зменшити прояви метеочутливості може допомогти і достатнє вживання рідини. Рекомендується в такі дні пити більше чистої питної води, а також трав'яні відвари. Дуже добре допомагають лікувальні збори, що містять м'яту, звіробій, липовий і ромашковий колір.4. Фізична активність
Звичайно, коли болить голова, хочеться тільки лежати або, в крайньому випадку, сидіти. Однак, якщо стан в цілому задовільний, спробуйте протистояти цій спокусі і прогулятись по парку помірними кроками. Це допомагає через те, що при фізичному навантаженні підвищується активність кровотоку. Як відомо, з кров'ю до всіх органів і систем надходить життєво необхідний кисень (в тому числі і до мозку). При його достатньому припливі головний біль, спричинений гіпоксією, зникає.
