Чому сухість у роті – це погано
Сухість – це недолік слини. А ця рідина виконує безліч функцій, головна з яких – антибактеріальна. Саме слина протистоїть атакам всіляких інфекцій. Коли в роті сухо, шкідливі мікроорганізми починають перемагати і ми отримуємо:
- Неприємне відчуття, ніби язик прилипає до внутрішньої сторони щік і гортані (воно знайоме кожному, хто коли-небудь переживав похмілля).
- Потріскані губи, виразки в роті і куточках губ.
- Несвіже дихання, проти якого безсилі чистка зубів і жувальна гумка: запах дуже швидко з’являється знову.
- Червоний роздратований язик.
- Проблеми з визначенням смаку.
- Проблеми з ковтанням. Спробуйте проштовхнути шматочок в горло, якщо в роті не вистачає слини!
- Складнощі з травленням. Погано змоченою слиною їжу важче пережувати і переварити. У підсумку вона гірше засвоюється.
- Підвищений ризик ГРЗ і лор-захворювань.
- Охриплість, здавлений часом до невпізнання голос.
- Проблеми з зубами: карієс, запалення ясен …
Всі ці симптоми істотно знижують якість життя. Не кажучи вже про удар по здоров’ю: адже організм змушений витрачати сили на ті інфекції, які треба було затримати на самому вході, а тому легко може проґавити більш небезпечні порушення.
Звідки береться сухість у роті
Причини можуть бути різними.
Дехто вважає, що сухість у роті пов’язана зі старінням. Це не так. Ксеростомія (офіційна медична назва стану) не має відношення до віку, у неї завжди є інші передумови.
1. Вам не вистачає води
Це найбільш поширений випадок. Якщо у вас пересохло в роті, швидше за все, ви або не отримуєте достатньої кількості рідини. Або занадто багато її втратили – таке трапляється при інтенсивних заняттях спортом, під час прогулянок в спеку або, наприклад, при проблемах з травленням, які супроводжуються діареєю та блюванням.
2. Ви палите
Тютюновий дим сушить слизову і зменшує вироблення слини. Це ще один привід зав’язати з курінням.
3. У вас закладений ніс
Через це ви дихаєте ротом. В умовах недостатньої вологості такий спосіб дихання може привести до пересихання слизистої.
4. Ви приймаєте певні ліки
Список медикаментів, в побічних ефектів яких вказана сухість у роті, великий. Сюди входять:
- антигістамінні засоби;
- протинабрякові препарати;
- ряд ліків, що застосовуються для контролю високого тиску (гіпертонії);
- протидіарейні засоби;
- міорелаксанти;
- антидепресанти;
- деякі ліки для лікування хвороби Паркінсона та інших неврологічних порушень.
До речі, саме тому сухість у роті у літніх людей зустрічається частіше, ніж у молоді: вони просто беруть більше всіляких медикаментів.
5. Ви проходите променеву або хіміотерапію
Процедури, пов’язані з лікуванням онкологічних захворювань, можуть порушувати роботу слизових залоз.
6. У вас є або розвивається цукровий діабет
Сухість у роті – частий симптом цього стану. Як правило, вона супроводжується постійною жагою і, як наслідок, прискореним сечовипусканням.
7. У вас розвивається аутоімунне захворювання
Це може бути ревматоїдний артрит, захворювання щитовидної залози (зокрема, тиреотоксикоз), вовчак та інші порушення, при яких імунітет починає атакувати клітини власного організму.
8. Ви переживаєте сильний стрес
Коли ми нервуємо, організму не до слиновиділення. Він зайнятий проблемою вибору між «бити» або «бігти». Тому в роті передбачувано пересихає.
Що робити, якщо сухість у роті з’являється регулярно
1. Перевірте, чи нормально працюють слинні залози
Это можно сделать у стоматолога. Если обнаружится, что ваши слюнные железы ленивы, медик может назначить лекарства и процедуры (например, электростимуляцию языка и нёба), которые приведут их в чувство.
2. Активно жуйте
Чим енергійніше ви жуєте, тим більше слини виробляють відповідні залози. Звичайно, ідеально жувати що-небудь здорове, наприклад свіжі овочі і фрукти і іншу тверду їжу. Але якщо такої їжі під рукою немає, зійде і жувальна гумка.
3. Намагайтеся дихати через ніс
Іноді це важко – припустимо, коли ніс закладений через застуду. В цьому випадку треба постаратися прискорити одужання.
Втім, бувають і інші причини закладеності, наприклад поліпи або викривлення носової перегородки. Якщо вам складно дихати носом, але чому – ви й самі не можете зрозуміти, обов’язково проконсультуйтеся з лором. Він призначить необхідне лікування.
4. Пийте достатньо рідини
ВООЗ рекомендує жінкам приблизно 2,7, а чоловікам – 3,7 літра в день. Причому не тільки у вигляді води, а й у вигляді соків, супчиків і так далі.
Якщо ви займаєтеся спортом або фізичною працею, особливо в спеку, не забувайте пити більше.
5. Регулярно полощіть рот
Можна просто водою. А можна – спеціальними засобами для полоскання, які призначить вам стоматолог.
6. Киньте палити
Спасибі вам скаже не тільки слизова рота, але і організм в цілому. І навіть гаманець.
7. Змініть ліки
Якщо ви виявили сухість у роті в списку побічних ефектів, проконсультуйтеся з лікарем з приводу заміни препарату на якусь менш висушуючу альтернативу.
8. Обстежтеся у лікаря
Сухість у роті іноді може бути першим і майже єдиним симптомом наближення захворювання. Поговоріть про це з терапевтом. Швидше за все, медик запропонує вам здати аналізи крові (в тому числі на гормони щитовидної залози) і сечі. А потім при необхідності призначить лікування.
9. Постарайтеся менше нервувати
Існує чимало технік, що дозволяють взяти стрес під контроль. Навчіться розслаблятися. Це поліпшить не лише слиновиділення, а й враження від життя в цілому.
