Цистит – захворювання не з приємних, яке, до того ж, любить приймати хронічну форму.
Щоб уникнути такого постійного супутника, варто дотримуватися рекомендацій лікаря:
1. Відвідуйте психолога або психотерапевта. Зрозуміло, ці фахівці не найкращі знавці в питаннях терапії циститу, однак вони здатні значно поліпшити якість вашого життя, допомогти позбутися тривожності і всіх супутніх нервуючих факторів. Знизивши рівень стресу, ви забудете про цистит.
2. Повноцінний відпочинок. Організму необхідний час для повного відновлення, так що постарайтеся спати не менше 7 годин. Також намагайтеся протягом дня знайти час для релаксації: вимкніть гаджети, розслабтеся, послухайте улюблену музику або ж присвятіть час хобі.
3. Духовні практики. Вони прекрасно справляються з функцією зниження загального рівня стресу, а також допомагають людям правильно реагувати на негативні емоції. Тут вибір буде залежати від ваших вірувань: читання релігійної літератури, відвідування храму.
4. Масаж. Варто звернути увагу на релаксуючий масаж. Дозвольте собі раз на тиждень гарненько розслабитися, це позитивно вплине на ваш емоційний стан, зробивши вас більш спокійними і розслабленими.
5. Заведіть собаку. Багато вчених відзначають, що собаки виступають в якості чудових помічників, допомагаючи людям. З чотириногим другом вам не загрожує ожиріння, тому що мінімум 2 рази на день ви будете ходити на прогулянку. Деякі породи вимагають ще більшої кількості активності, що вам буде тільки на руку. Також ви раз і назавжди позбавитеся від відчуття самоти, адже вихованець точно не дозволить занудьгувати. Ще психологи кажуть, що саме собаки не дають розвиватися депресії і тривожним станам.
6. Ванна. Введіть собі за правило влаштовувати щоденні водні процедури. Ванна здатна розслабляти м’язи і істотно полегшувати больові симптоми. Намагайтеся грамотно підбирати гігієнічні засоби, щоб вони не викликали алергії і роздратування, а також скористайтеся ефірними маслами.
