Що таке розлад харчової поведінки

Розладом харчової поведінки (РПП) називають нездорове ставлення до їжі. Хворі їдять занадто багато або занадто мало, зациклені на фігурі і не можуть адекватно сприймати своє тіло: при будь-якій вазу воно здається товстим.

За статистикою, кожні 62 хвилини від розладів харчової поведінки вмирає одна людина.

Точні причини РПП назвати складно, проте найчастіше це психологічна травма або генетична схильність. Розлад також може виникнути через тиск з боку суспільства. Приклад – робота моделей і спортсменів. Їм потрібно постійно стежити за своєю формою, інакше вони не будуть відповідати професійним стандартам. Згодом це перетворюється на нав’язливу ідею.

Розлади діляться на три основних типи:

  • Нервова анорексія. Під час хвороби людина одержима худорбою. Тому вона мало їсть, багато тренується і намагається схуднути будь-якими способами.
  • Булімія. Хворий втрачає контроль і їсть величезними порціями, а потім викликає блювоту, приймає проносні або тренується до знемоги. Остання форма хвороби називається спортивною булімією.
  • Компульсивне переїдання. Людина також не контролює себе під час прийому їжі – об’їдається до болю в животі, а після цього відчуває провину. Але на відміну від булімії, вона не намагається очистити шлунок або негайно спалити калорії.

Якщо ви підозрюєте у себе харчовий розлад, але симптоми відрізняються від описаних, можливо у вас все-таки є проблема. Не ігноруйте ознаки, які здаються вам дивними або ненормальними, звертайтеся до лікаря.

Хто перебуває в зоні ризику

Захворіти харчовим розладом може кожна людина. Але найчастіше РПП з’являється у жінок, особливо у дівчат 13-18 років і спортсменок (гімнастика, балет, фігурне катання, біг).

Як розпізнати ознаки РПП

У анорексії, булімії і компульсивного переїдання різні симптоми, але деякі з них перегукуються. Якщо ви помітили у себе хоча б пару ознак РПП, варто відвідати психолога, щоб зупинити розвиток хвороби.

10 ознак анорексії

Багато хто вважає, що анорексія – це надмірна худорщавість. Але це не зовсім вірно. Анорексія є психічним захворюванням і не залежить від ваги людини. Визначити хворобу тільки за зовнішнім виглядом не можна, потрібно враховувати емоційний стан і поведінку.

Причиною схуднення можуть бути і інші хвороби – клінічна депресія, травна інфекція, запалення кишечника, алкоголізм, виразка шлунка.
Якщо помітили у себе такі ознаки, вам потрібна допомога психолога.

  1. Ви постійно відчуваєте себе товстим, нікчемним і негарним, але впевнені, що худе тіло це змінить. Однак скільки б ви не втрачали у вазі, це почуття не покидає вас. Згодом через це з’являються суїцидальні думки.
  2. Протягом дня ви часто думаєте про їжу, калорії і тренування. Можливо, ці думки не покидають вас навіть уві сні.
  3. Ви дуже боїтеся набрати вагу.
  4. Ви зважуєтеся кожен день, і від цифри на вагах залежить ваш настрій.
  5. Ви обмежуєте себе в їжі, дотримуєтеся дієти, виключили з раціону калорійні продукти.
  6. Необхідність приймати їжу на публіці вас лякає і пригнічує.
  7. Ви всіма способами намагаєтеся спалити калорії: посилено тренуєтеся і багато ходите.
  8. Якщо ви жінка, можливо у вас почалися проблеми з місячними.
  9. У вас з’явилися дивні ритуали, пов’язані з їжею. Наприклад, перш ніж з’їсти салат, ви поділяєте його на інгредієнти. Або пережовуєте кожен шматочок їжі дуже ретельно і довго.
  10. Ви не можете об’єктивно оцінити свою фігуру. Вважаєте себе товстим, навіть якщо всі навколо говорять, що ви виснажені.

10 ознак булімії

Робота кожної клітини нашого тіла залежить від харчування. Булімія порушує метаболізм і призводить до дефіциту корисних речовин в організмі. Тому наслідки можуть бути самими різними.

Якщо не лікувати булімія, вона може стати хронічною і призвести до судом, аритмії, слабкості і ламкості кісток, розривів стравоходу, ниркової недостатності.

Ці ознаки допоможуть вам виявити проблему:

  1. Після їжі ви викликаєте блювоту, приймаєте проносні або сечогінні препарати.
  2. Ви «відпрацьовуєте» з’їдене, тренуючись до знемоги.
  3. Вага постійно коливається через велику кількість їжі, яку ви вживаєте.
  4. Кровоносні судини очей часто лопаються. Це відбувається через нестачу поживних речовин в організмі. А у випадку зі спортивною булімією – через надмірні фізичні навантаження.
  5. Під час їжі у вас не виходить зупинитися, навіть коли ви вже не відчуваєте фізичний голод.
  6. Ви віддаєте перевагу харчуватися в самоті, щоб ніхто не завадив вам викликати блювоту.
  7. Ваші відносини з друзями і близькими погіршилися. Замість того щоб проводити час з ними, ви переїдаєте і очищуєтеся.
  8. Після прийому їжі ви відчуваєте почуття провини і розчарування.
  9. У вас з’явилися болі в шлунку.
  10. Зуби кришаться і гниють, тому що зубна емаль потоншала через шлунковий сік, який виходить разом з блювотою.

Діагностувати булімію можна тільки після медичного огляду. Щоб виключити інші захворювання, потрібно здати аналізи крові і сечі.

10 ознак компульсивного переїдання

У людей з цим розладом зазвичай є зайва вага. Вони намагаються схуднути, але зриваються і набирають скинуті кілограми назад, через що відчувають себе ледачими і безвільними. Часто хворі навіть не підозрюють, що їх проблема набагато серйозніша, ніж недолік цілеспрямованості.

Симптоми, на які варто звернути увагу:

  1. У короткі терміни ви поглинаєте величезну кількість їжі, тому що не можете контролювати свій апетит.
  2. Ви приймаєте їжу дуже швидко, іноді не встигаєте як слід пережувати її.
  3. Ви відчуваєте себе винуватим, але все одно продовжуєте переїдати.
  4. Ви соромитеся того, що їсте багато, тому робите це потай.
  5. У вас з’явилася манія збирати продукти і ховати їх від інших.
  6. Харчуючись в такому режимі, ви намагаєтеся компенсувати низьку самооцінку, тривожність, стрес. Але виходить завжди навпаки: що більше їсте, тим гірший себе відчуваєте.
  7. Межі прийомів їжі стерлися – ви можете їсти протягом усього дня.
  8. З’явилися проблеми з шлунком – біль, судоми, запор.
  9. Ви намагаєтеся обмежити себе в їжі. Сідаєте на дієту, відмовляєтеся від деяких продуктів, але кожна спроба схуднути закінчується зривом.
  10. Ви звели прийоми їжі в культ. Спеціально виділяєте час на приступ переїдання, робите своєрідні ритуали. Наприклад, з особливою ретельністю сервіруєте страви, поділяєте їжу за кольорами.

Якщо ви помітили симптоми РПП не у себе, а у близької людини, обережно запропонуйте свою допомогу. Можливо, вона хоче відвідати психолога, але боїться чи сумнівається. Розкажіть їй про необхідність лікарського огляду. Якщо знадобиться, запропонуйте сходити разом. Але ні в якому разі не тисніть на хворого. Будь-яке необережне слово може нашкодити йому і змусити замкнутися в собі.