Як позбутися від тривоги за 5 хвилин
Чи бувало у вас таке, що після трудового дня ви не можете заснути і перебираєте в голові все, що сталося за день або те, що...
-
-
Нове дослідження показало: стрес може зменшити розмір мозку
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Neurology, у людей з підвищеним рівнем кортизолу – гормону стресу – спостерігається скорочення обсягу головного мозку і зниження здатності...
-
Для чого потрібно підвищувати тілесну усвідомленість і як це зробити
Про практику усвідомленості і про те, навіщо вона потрібна, ми вже розповідали. Якщо коротко, то вміння концентрувати увагу на тому, що відбувається тут і зараз,...
