Наукові співробітники дали кілька рекомендацій, які обов’язково допоможуть зберегти і поліпшити пам’ять. Причому озвучені методи максимально прості і доступні кожному, головне – регулярне їх виконання.
До слова, слабка пам’ять зараз властива і молодим людям, що є серйозною проблемою. На думку фахівців, дана тенденція пов’язана з надмірною втомлюваністю і великим потоком.
Найефективнішим методом по тренуванню пам’яті на нейронному рівні є асоціативне мислення.
Наприклад, покажіть на чистому аркуші паперу різні символи і при цьому розмірковуйте про конкретну подію.
Після чого поверніться до малюнка через 2-3 тижні і постарайтеся пригадати з якими моментами в процесі малювання ви асоціювали картинку.
Найпростішим, але не менш ефективним, є метод, коли ви відновлюєте події минулої доби. Головне, щоб картина на виході була точна, з найдрібнішими деталями.
До слова, останній метод допоможе поліпшити роботу головного мозку на 30%, а також ви зможете навчитися аналізувати події, виявляючи їх ключові моменти.
