Лікарі з Німеччини дали кілька рекомендацій, які допоможуть врятуватися від спеки.
По-перше, необхідно пити дуже багато води, виключити алкоголь і крижані напої, щоб уникнути зневоднення.
Фахівці відзначають користь солоного бульйону в спеку, як би це дивно не звучало.
Справа в тому, що сіль утримує вологу в організмі, яка в період такої погоди дуже швидко випаровується разом з корисними мікроелементами.
Вранці і ввечері потрібно приймати теплий душ, але ні в якому разі не холодний: тепла вода сприяє стимулюванню кровообігу, а також охолоджує тіло.
Дуже корисними будуть різні примочки з прохолодним вологим рушником або ледь теплі ванночки для ніг і рук – вони допоможуть уникнути перегрівання.
Вентилятор корисний, але тільки в закритому приміщенні, оскільки саме в таких умовах він генерує холодне повітря.
Надмірні фізичні навантаження можуть йти на шкоду.
Фото: Pixabay
