Новина погана: в середньому на ГРВІ хворіють близько тижня, і раніше цього терміну ви остаточно не видужаєте. Ліків, здатних перемогти простуду, не існує, вся надія тільки на ваш організм.
Новина хороша: весь цей термін, поки імунна система буде ідентифікувати, відловлювати і знищувати інфекцію, зовсім не обов'язково страждати. Існують ефективні способи згладити симптоми. Аж до того, що ви і зовсім відчуєте себе огірком вже на другий день захворювання. Звичайно, незважаючи на непогане самопочуття, всередині ви все одно будете хворі. Але з хорошим настроєм і з болячкою боротися легше.
Що таке ГРВІ і чим вона відрізняється від грипу
І ГРВІ, і грип - респіраторні вірусні захворювання, тому симптоми у них майже однакові. Але ГРВІ - захворювання відносно невинне. А ось грип більш заразний, живучий і може призвести до серйозних, часом смертельно небезпечних ускладнень на кшталт бронхітів, пневмонії, менінгіту, енцефаліту ... Тому підхід до лікування грипу повинен бути більш ретельним. Американський центр з контролю і профілактиці захворювань (CDC) розробив - простий чек-лист, що дозволяє не помилитися. Проаналізуйте свій стан за такими параметрами.1. Початок захворювання
При ГРВІ вам стає гірше поступово. Спочатку може з'явитися нежить, потім - незначний біль в горлі, трохи пізніше - невелика температура ... Грип же вирубує моментально. Ще 10 хвилин тому все було добре, і ось температура стрибає вгору, а вам різко стає погано.2. Температура
При ГРВІ вона відносно невисока - 37-38 ° С. При грипі всерйоз лихоманить: температура з ходу досягає 38,5 ° С і вище.3. Нежить
При ГРВІ починається відразу. Причому нерідко ще до того, як ви зрозумієте, що захворієте. Грипу ж нежить не притаманний. Лише в деяких випадках він з'являється на 2-3-й день.4. Біль в горлі
Цей характерний, практично обов'язковий для ГРВІ симптом при грипі (принаймні, на його старті) майже не зустрічається.5. Кашель
При ГРВІ не обов'язковий. Грип же супроводжується кашлем майже завжди. І часто цей симптом хворобливий.6. Дискомфорт в очах
Під час ГРВІ зустрічається нечасто, а якщо з'являється, то здається, ніби в очі сипонули піску. А ось грип зачіпає органи зору майже завжди. Це проявляється різзю, почервонінням, сльозотечею і світлобоязню.7. Інші симптоми інтоксикації
Як правило, ГРВІ дає про себе знати м'яко: деякою слабкістю, розбитістю, можливо, легким запамороченням. Грип же виступає відразу на багатьох напрямах: озноб, головний і м'язовий (як після важкого тренування) біль, ломота в суглобах супроводжують заразу зі старту.Яке лікування ГРВІ точно працює
Якщо ви переконалися, що у вас саме ГРВІ, а не грип, ось сім ефективних і науково підтверджених способів полегшити симптоми.1. Більше пийте
Достатня кількість вологи в організмі - необхідна умова, щоб прискорити одужання. Справа в стані слизових оболонок.Слиз - наприклад, ті самі соплі в носі - потужний захисний інструмент імунітету.Вона затримує віруси на самому вході в організм. Можливо, ваше тіло вже майже впоралося з потрапившим в нього ГРВІ, але ви знову і знову вдихаєте повітря, де є інфекція, а слизова оболонка пересушена, стоншена, і в кров потрапляє нова порція вірусу, через що одужання затягується. Щоб підтримувати слизову зволоженою, пийте більше. Вода, сік, бульйон, вода з медом і лимоном, компот - будь-який з цих напоїв допоможе не допустити зневоднення. А ось алкоголю, кави, газованої води краще уникати: вони можуть прискорити виведення рідини.
2. Контролюйте вологість в приміщенні
Сухе повітря пересушує слизову. Це зауваження особливо актуальне взимку, коли вологість в опалювальних будинках падає до 15-20%. Вам же потрібно підтримувати її на рівні 40-60%. Щоб зробити це, встановіть зволожувач або скористайтеся будь-яким іншим доступним і безкоштовним способом.3. Промивайте ніс сольовим розчином
Мета та ж: підтримувати слизову зволоженою. Сіль допомагає затримувати вологу, і ефект від такого промивання тримається довше. Сольові назальні спреї варто брати з собою, якщо ви змушені виходити в громадські місця, де концентрація вірусу в повітрі може бути підвищеною. Користуйтеся ними хоча б раз на годину-півтори.4. Провітрюйте приміщення
Віруси відмінно почувають себе в сухому теплому нерухомому повітрі: активно розмножуються, набираються сил ... Не давайте їм цього шансу. У прохолодному і рухомому повітрі вірусним частинкам стає не так комфортно, концентрація зарази різко знижується. Тому регулярне провітрювання - вірний спосіб полегшити організму боротьбу з ГРВІ та прискорити одужання.5. Гуляйте на свіжому повітрі
Природно, якщо дозволяє самопочуття. Мета та ж: опинитися в рухомому прохолодному повітрі і не наковтатися нових вірусів.6. Полегшите біль і дискомфорт
На швидкість одужання болезаспокійливі не вплинуть, але допоможуть поліпшити стан. Якщо болить горло, знизити неприємні відчуття допоможуть полоскання солоною водою. Розчиніть приблизно половину чайної ложки солі в склянці теплої води і полощіть. Також можна спробувати аптечні спреї або льодяники проти болю в горлі. Якщо мова йде про загальне недомагання - одночасному дискомфорті в носі і горлі, головний біль - прийміть ліки на основі ібупрофену або парацетамолу. Але не зловживайте цим: зазначені препарати також знижують температуру.А температура при ГРВІ - благо, оскільки допомагає організму ефективніше боротися з вірусом.При закладеності носових ходів допоможуть судинозвужувальні краплі для носа - вони знімають набряк і дозволяють знову вільно дихати. Використовуйте ліки в суворій відповідності з інструкцією, щоб не нашкодити і не перевести нежить і закладеність в розряд хронічних.
Відповіді (0 )