Олексій Савін
289

Які продукти харчування купувати влітку: поради лікаря

  • Какие продукты питания покупать летом: советы эксперта

    У літній період фахівці в області харчування рекомендують переходити на особливий раціон.

    Слід звернути увагу на:

    1. Вода. Не слід купувати газовані напої і соки. Купувати варто в основному чисту або мінеральну воду без газу. У літній період вкрай важливо підтримувати питний режим, щоб уникнути зневоднення. Газована вода занадто шкідлива, а ось соки краще виготовляти самостійно в домашніх умовах.

    2. Зернові. Дані продукти містять необхідний комплекс вітамінів і корисних речовин, необхідних для підтримки життєдіяльності. Також варто звернути увагу на крупи і бобові.

    3. Молочне. Перевагу віддавати продуктам з низьким вмістом жирів.
    Фахівці рекомендують ретельно вивчати склад, щоб не було великої кількості цукру і незрозумілих добавок. Важливо вживати кефір, натуральний йогурт і сир (не жирніше 5%).

    4. Овочі, фрукти, ягоди, зелень. Вони низькокалорійні і містять чималу кількість вітамінів.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link