Сьогодні:19 May, 2022

Які продукти харчування купувати влітку: поради лікаря

Какие продукты питания покупать летом: советы эксперта

У літній період фахівці в області харчування рекомендують переходити на особливий раціон.

Слід звернути увагу на:

1. Вода. Не слід купувати газовані напої і соки. Купувати варто в основному чисту або мінеральну воду без газу. У літній період вкрай важливо підтримувати питний режим, щоб уникнути зневоднення. Газована вода занадто шкідлива, а ось соки краще виготовляти самостійно в домашніх умовах.

2. Зернові. Дані продукти містять необхідний комплекс вітамінів і корисних речовин, необхідних для підтримки життєдіяльності. Також варто звернути увагу на крупи і бобові.

3. Молочне. Перевагу віддавати продуктам з низьким вмістом жирів.
Фахівці рекомендують ретельно вивчати склад, щоб не було великої кількості цукру і незрозумілих добавок. Важливо вживати кефір, натуральний йогурт і сир (не жирніше 5%).

4. Овочі, фрукти, ягоди, зелень. Вони низькокалорійні і містять чималу кількість вітамінів.

Фото: Pixabay

Спеціально для вас створюю та відбираю лише самі позитивні новини з усіх куточків світу, щоб дарувати вам гарний настрій на кожен день. Також завжди готовий вам допомогти, якщо у вас виникнуть якісь питання.