Чи варто займатися сексом, якщо вам боляче?
Варто. Дослідження, проведене сексологом і фахівцем в області неврології Беверлі Уіппл (Beverly Whipple), показало, що після оргазму переносимість болю у жінок підвищується на 75%. Це означає, що після сексу жінки майже перестають відчувати біль.
Причина проста: при сексуальному збудженні відбувається різкий викид окситоцину, який знижує рівень тривоги, допомагає розслабитися і зменшує сприйнятливість до болю. Сильніше окситоцин виробляється у жінок, а й у чоловіків теж.
«Сексуальна анестезія» працює безвідмовно, у неї немає побічних ефектів, і вона куди приємніша, ніж таблетки і уколи.
Таким чином, секс може стати кращим знеболюючим, а в довгостроковій перспективі – допоможе поліпшити самопочуття та емоційний стан.
Поза «Лежачи на спині»
Така поза може бути представлена в будь-яких варіантах в залежності від того, у кого з партнерів болить спина. Щоб знизити тиск на нижню частину спини, потрібно підкласти під коліна подушку або скручений рушник. Плоска подушка під головою зніме напругу з шийного відділу. З болем в попереку допоможе впоратися подушка під сідницями.
Висота і розміри підтримуючих предметів залежать від багатьох факторів, включаючи ріст, місця локалізації болю, м’якості або пружності ліжка. Спробуйте, і ви швидко зрозумієте, що влаштовує саме вас.
Якщо біль у спині у жінки
Жінка може лежати плазом або згинати ноги в колінах, розтягуючи поперек і полегшуючи біль в спині. Межа такої позиції – «офіцерська» поза, коли коліна партнерки лежать на плечах чоловіка. Крім того, може виявитися виграшною поза, в якій одна нога зігнута, а друга злегка піднята. Виграш може стосуватися як безболісності акту, так і нових збуджуючих відчуттів при притисканні пенісом переважно однієї стінки піхви.
Якщо біль у спині у чоловіків
Чоловік може утримувати своє тіло на ліктях або на кистях, змінюючи навантаження на різні області спини та попереку.
Поза «Лежачи на спині з підтримкою – чоловік зверху»
Це найбільш зручна поза для мастурбації, традиційного і орального сексу. Причому ви можете як задовольняти свого партнера, так і отримувати задоволення самі. При болю в спині для жінки немає пози зручнішої і комфортнішої: просто ляжте, розслабтеся і дозвольте вашому партнерові зробити вам приємно.
Якщо біль у спині у жінки
Залежно від того, на якому рівні і з якої причини турбує біль, можна підкладати валик різної величини: під плечі, поперек, під сідниці, трохи нижче сідниць. Якщо рухи жінки скуті, то чоловік повинен бути більш активними, ніж зазвичай, але при цьому займати таку позицію, щоб жінці було зручно пестити його руками і губами.
Якщо біль у спині у чоловіків
Така поза утруднена через те, що чоловікові доводиться постійно тримати спину в напрузі і здійснювати рухи, хвилеподібно переносячи навантаження з однієї ділянки хребта на іншу. Можливо, варто вибрати інший варіант.
Поза «Лежачи на спині з підтримкою – жінка зверху»
Для жінок з хворою спиною місіонерська поза не завжди підходить, оскільки чоловік зверху неминуче буде налягати на неї.
Якщо біль у спині у жінки
Для жінок з хворою спиною така поза допомагає зняти зайве навантаження зі спини. Крім того, чоловік не тисне на неї своєю вагою, і жінка може сама відчувати і розподіляти навантаження.
Якщо біль у спині у чоловіків
Для чоловіків з хворою спиною така поза ідеальна: не потрібно багато рухати тазом і стегнами, що значно полегшує тиск на хвору спину під час сексу. У цій позі важливо, щоб жінка стояла на колінах, а не перекладала свою вагу на тазовий відділ чоловіка. Жінці не рекомендується здійснювати рухи з боку в бік – це призводить до зсувів тіла чоловіка і різкої передачі м’язової напруги для дотримання рівноваги. У такій ситуації ризик спровокувати загострення болю дуже високий.
Поза «Позаду, стоячи на колінах»
Стоячи на колінах, постарайтеся, щоб ваша задня частина не провисала – це знизить ризик тиску на хребет і виключить виникнення болю. Краще буде, якщо ви будете спиратися на піраміду з подушок або крісло-мішок.
Якщо біль у спині у жінки
Якщо жінка лежить на животі, то додаткові подушки дозволять запобігти появі болю. При цьому чоловікові краще спиратися на ліжко, а не опускатися на партнерку всією масою тіла.
Якщо жінка спирається на ліжко плечима і колінами, то прогин в поперековому відділі хребта може виявитися дуже до місця при багатьох больових синдромах. При цьому чоловік, як правило, не наватажується на партнерку всією масою, а здійснює рухи горизонтально або злегка піднято.
Якщо жінка спирається на ліжко долонями і колінами, то навантаження на хребет може зрости, а на м’язовий корсет – зменшитися. При цьому чоловік робить рухи в горизонтальному напрямку, що практично не відбивається на навантаженні жінки.
Якщо жінка стоїть на колінах перед постіллю, спираючись на неї грудьми і животом, навантаження лягає на поперек, хоча і її можна зменшити, просуваючись по ліжку тілом трохи вперед або трохи назад. При цьому вся спина може виявитися повністю розслабленою, що попередить появу больової реакції. Крім того, можна підкласти валик під живіт, що дозволить ще більше розслабитися. При цьому чоловік не чинить жодного тиску на тіло партнерки, та й у нього самого знижується фізичне навантаження, так як рухи тіла відбуваються з горизонтальної площини, а не вертикальною.
Якщо біль у спині у чоловіків
Якщо біль у чоловіка, варто здійснювати фрикційні руху не вгору-вниз, кожен раз рухаючи всім своїм тілом, а лише на кілька сантиметрів переміщаючи його вперед-назад. Виграш в фізичних витратах і в навантаженні на спину очевидний. А якщо жінка буде здійснювати зустрічні рухи тілом назустріч партнерові, то це допоможе зменшити навантаження на поперек чоловіка.
Поза «Стоячи»
Ця поза більш фізіологічна і доступна, коли чоловік розташовується позаду партнерки. Жінка може стояти прямо або нахилятися вперед більше або менше – залежно від задоволення і від безболісності відчуттів.
Якщо біль у спині у жінки
Якщо біль відчуває жінка, їй варто спиратися на спинку стільця, край столу, стіну, підвіконня і т. П. Або злегка присісти на власні коліна.
Якщо біль у спині у чоловіків
Активні рухи при фрикціях в основному відбуваються за рахунок навантаження на поперек. Тому навіть в позі, в якій чоловікові не доводиться піднімати і опускати свою вагу, є ризик загострення болю. Тому спочатку важливо уважно прислухатися до відчуттів в спині. Чоловік може спиратися на руки, на стіл або на підняті ноги жінки, зведені разом або розведені в сторони.
Важко навіть думати про секс, коли не вщухає біль! Книга «Секс при болі в спині» допоможе трохи полегшити страждання. У ній читачі знайдуть поради з техніки статевого акту, полегшення болю і дані наукових досліджень про користь сексу при проблемах зі спиною.
