Як вижити на вечірці, якщо ви інтроверт

Інтровертам не потрібні гучні компанії, вони розслабляються в поодинці або в колі близьких друзів. Але соціальні заходи, вечірки і свята з натовпами народу нікуди не зникають, і як би інтроверт не старався, деякі все ж доводиться відвідувати. Ось кілька порад, як пройти через гучне свято з купою народу і світських розмов і не отримати від цього досвіду тільки негативні емоції.

Знайте, коли починається найжахливіше

Соціалізація неминуча і цілком нормальна навіть для інтровертів. Як би там не було, є ситуації, які будуть корисні для інтровертів, а інших цілком можна уникнути, нічого не втративши.

Чого ви можете уникнути

1. Щотижневі посиденьки в барі або кафе. Є тотальна омана, що частенько відпочивати в барі з великим скупченням народу дуже весело і круто, але ви цілком можете уникнути цих посиденьок і знайти краще застосування своїй енергії.
2. Весілля, вечірки та інші заходи людей, яких ви не дуже добре знаєте. Для деяких піти на весілля кращого друга двоюрідного дядька дуже круто і весело, але якщо ви інтроверт, цілком можна ухилитися від таких веселощів, і ніхто не образиться (звичайно, якщо вам не потрібно супроводжувати іншого інтроверта, якого без вас буде зовсім погано).
3. Походи куди-небудь для знайомства з новими людьми. Якщо ви самотні і це перестало вас влаштовувати, потрібно вийти куди-небудь, щоб познайомитися з потенційними друзями. Якщо ви зважилися на це – відмінно, адже зустрічатися особисто все ж краще, ніж весь час листуватися в інтернеті. Але якщо ви не готові до зустрічей і нових знайомств, ніхто вас не примушує. Відкладайте момент стільки, скільки буде потрібно.

Чого уникнути не вийде

1. Заходи на роботі, корпоративи та зустрічі не входять у ваше особисте життя, і вам доведеться спілкуватися з працівниками, навіть якщо вони не дуже вам подобаються. Звичайно, ви можете знайти собі професію, яка не включає спілкування з людьми, але якщо ви все ж працюєте в колективі, просунутися по кар’єрних сходах без спілкування буде майже неможливо.
2. Особливі заходи близьких друзів і членів сім’ї обов’язкові для відвідування. Будь то весілля сестри, день народження кращого друга або святкування якоїсь значної дати з родичами – ви зобов’язані прийти. У всіх є соціальні зобов’язання, навіть якщо іноді вони нагадують випробування.
3. Ваші особисті значущі події. Звичайно, ви можете взагалі нічого не робити, не збирати друзів і не влаштовувати гучну вечірку. Але не факт, що ваші друзі нічого не захочуть влаштувати для вас. Якщо ви організуєте свято самі, хоча б можете контролювати його розмір і формат, що плюс.

Отже, незважаючи на вашу нелюбов до гучних компаній, все ж є заходи, яких не вдасться уникнути. І ось кілька способів не тільки не дратуватися з цього приводу, але і отримати деяке задоволення.

Придумайте собі мету

Здається, цілі не сильно поєднуються із задоволенням від вечірки, але якщо ви і так не отримуєте задоволення від галасливих зборищ, то придумайте собі кілька квестів, і у вас буде хоч якийсь сенс спілкуватися.

Наприклад, якщо ви йдете на корпоратив заради просування по кар’єрних сходах, намагайтеся спілкуватися з людьми, які можуть в цьому допомогти. Якщо йдете на день народження друга, приділіть йому більше уваги, а якщо ви хочете урізноманітнити своє коло спілкування (або завести його), виберіть найпривабливіших незнайомих людей і спробуйте поспілкуватися з ними.

Конкретна мета допоможе вам чітко усвідомити, навіщо ви перебуваєте в цьому «жахливому місці». І, що більш важливо, вона допоможе вам залишатися зосередженим.

При галасливому скупченні народу інтровертів атакує занадто великий для них потік зовнішніх стимулів, який збиває з пантелику і змушує відчувати себе нещасним. Якщо ви придумаєте для себе конкретну мету, ваш мозок буде сконцентрований на її виконанні, і гучна музика, світло і шум розмов не будуть настільки помітними і дратівливими.

Побудьте в спокої до і після вечірки

Чому екстраверти так люблять галасливі збіговиська та вечірки? Тому що вони заряджаються від спілкування з іншими людьми і безперервного потоку зовнішніх стимулів. Інтроверти, навпаки, відновлюють енергію на самоті, а в суспільстві її витрачають.

Перш ніж витрачати свою енергію на спілкування і нові знайомства, треба спочатку її придбати. Перед заходом постарайтеся на якийсь час залишитися на самоті і зайнятися якимись улюбленими справами: почитати книгу, послухати музику або переглянути серію улюбленого серіалу.

Після вечірки також постарайтеся звільнити час для улюблених занять, щоб відновити запас сил, і не плануйте ніяких громадських заходів на наступний день. Якщо не вдасться уникнути цього, постарайтеся піти з вечірки раніше, щоб у вас було кілька спокійних годин перед сном.

Це не тільки допоможе вам відпочити і відновитися, але і дозволить змінити своє ставлення до гучних збіговиськ і вечірок. Адже якщо ви прийдете з заходу без звичайної пригніченості і втоми, то ви з більшою ймовірністю будете чекати наступної такої події, а не боятися його.

Знайдіть місце, де можна відпочити

Припустимо, ви наповнилися енергією до вечірки, але це не означає, що ваших сил точно вистачить на весь захід. Тому, як тільки ви прибули до місця проведення, знайдіть для себе «тиху гавань», де можна буде при нагоді сховатися і перепочити. Це може бути кухня, ванна кімната, балкон або навіть ваша машина.

Кілька хвилин на самоті допоможуть вам відпочити від зовнішніх подразників, які так сильно впливають на інтровертів.

Ще простіше, якщо ви перебуваєте на своїй вечірці. Тут ви можете не шукати місце для відпочинку, а влаштувати його собі. Наприклад, зробити балкон або спальню спеціальним місцем для інтровертів, де ви і люди з подібним поведінковим типом зможуть взяти паузу.

Освойте новий соціальний простір за допомогою друзів

Далеко не всі інтроверти сором’язливі, але все ж цей тип особистості часто поєднується з деякими проблемами в спілкуванні, особливо з новими людьми. Якщо ви не можете просто так познайомитися з кимось, в цьому допоможуть друзі.

Наприклад, нехай один-екстраверт почне діалог з новою людиною, а потім і ви приєднаєтеся до бесіди. Або по-іншому: можна почати розмову з одним, а потім залучити до свого обговорення незнайомих людей.

Запитайте незнайомця, який підійде до вас, або того, хто слухає вашу бесіду, що він про це думає. Так ви зможете поговорити на тему, цікаву вам, що набагато комфортніше для інтроверта, ніж світські бесіди ні про що.

Непогано, якщо у вас є кілька товариських друзів-екстравертів. Вони, як правило, не сидять довго на одному місці, постійно спілкуючись з однією групою людей, а переміщаються з однієї компанії в іншу, заводячи нові знайомства.

Ви завжди можете використовувати це, щоб поспілкуватися з новими людьми або піти від тих, хто вам не подобається. Наприклад, ви розумієте, що застрягли з людиною, яка вам неприємна. Просто говоріть, що вам треба поспілкуватися з одним X. Ідіть, шукайте його, спілкуйтеся з ним і попутно з усіма, хто в цей час поруч з ним.

Прийміть світські бесіди як частина життя

У вас навряд чи вийде познайомитися з новими людьми без простих розмов. Зрозуміло, що ви годинами можете розмовляти на цікаві для вас теми, але більшість людей скажуть, що це нудно.

Світські бесіди об’єднують людей, досить далеких один від одного: ким ви працюєте, де живете, кого знаєте, що ви думаєте про якусь подію і так далі. Все це доводиться обговорювати, перш ніж ви перейдете до більш цікавих для вас тем.