Сьогодні:13 September, 2022

Експерти повідомили, які продукти варто їсти в зрілому віці

На думку лікарів, у зрілому віці варто підходити до раціону харчування дуже раціонально, роблячи його максимально збалансованим і корисним.

З віком порушуються звичні обмінні процеси, а також можуть початися проблеми зі здоров’ям.

Эксперты сообщили, какие продукты стоит есть в зрелом возрасте

Що потрібно вживати в їжу:

1. Брокколі. Містить натуральні кислоти, вітаміни і мінерали. Також сприяє підтримці здорової ваги.

2. Помідори. У них багато вітамінів і мінералів. Виступають в якості антиоксидантів, сповільнюючи процес старіння.

3. Чорниця. Сприяє збереженню пам’яті та покращує зір.

4. Жирна риба. Зміцнює серцево-судинну систему і благотворно впливає на шлунок.

5. Цільнозернові продукти. Медики рекомендують їх ввести в регулярний раціон харчування.

Фото: Pixabay