Головна біль рідко буває небезпечною. Найчастіше у неї проста причина. Якщо лінь розбиратися, досить випити будь безрецептурне знеболююче (аспірин, ібупрофен, парацетамол) – і дискомфорт відступить.
Втім, бувають і інші варіанти: коли таблетки неефективні або, навпаки, без них можна легко обійтися.
Коли викликають швидку
Іноді головний біль може бути ознакою серйозних захворювань. Наприклад, повільно розвиваючої пухлини або стрімкого інсульту.
Негайно звертайтеся до лікаря або викликайте швидку, якщо біль раптова і дуже сильна, майже нестерпна, а також якщо вона супроводжується одним з наступних симптомів:
- оніміння або слабкість одного боку лиця або тіла;
- невиразна мова;
- сплутаність свідомості;
- раптові проблеми із зором: ви бачите все як в тумані або у вас двоїться в очах;
- нудота і блювота;
- запаморочення, втрата рівноваги.
Прийнявши знеболююче, ви змажете симптоми і дозволите хворобі прогресувати. Результат може бути непоправним.
Якщо підозрілих ознак ви не спостерігаєте і справа обмежується тільки головним болем, можна розслабитися і пошукати причини дискомфорту в списку нижче.
Чому болить голова і що робити в кожному випадку
1.У вас розвивається далекозорість
У такому випадку головний біль виникає, коли ви намагаєтеся зосередитися на предметах, які знаходяться поруч: зошити на робочому столі, екрані ноутбука. Деякі люди народжуються далекоглядними, але до багатьох це порушення зору приходить після 40 років. Тому і головні болі можуть виникнути на перший погляд абсолютно невмотивовано і раптово.
Що робити
В першу чергу відверніться, дайте очам відпочити. Якщо не допоможе, випийте знеболююче.
Коли голова пройде, проведіть невеликий тест. Якщо при погляді на щось близьке вас так і тягне прижмуритися, відвідайте офтальмолога. Далекозорість успішно коригується окулярами або лінзами.
2. Ви не виспалися або, навпаки, переспали
Норма сну для дорослої людини – 7-8 годин. Якщо ви спите менше або більше, ризикуєте прокинутися з головним болем.
Що робити
На цей раз прийміть знеболююче. На майбутнє – постарайтеся не виходити за рамки.
3. Ви занадто напружені, але не помічаєте цього
Багато хто працює за комп’ютером по багато годин поспіль. Або люблять базікати по телефону, пліч-о-притискаючи трубку до вуха. Або просто нервують, зляться, неусвідомлено стискаючи щелепи. Будь-яка з цих ситуацій здатна викликати так звані головні болі напруги (ГБН).
Головні болі напруги в сучасному світі зустрічаються найчастіше.
Розпізнати їх нескладно: біль має здавлюючий, стискаючий характер, ніби у вас на лобі занадто туга пов’язка. Часто одночасно ви відчуваєте дискомфорт в шиї і плечах, хочеться випростатись, розім’ятися.
Що робити
Випрямитеся і розімніться. Походіть, максимально розслабивши плечі. Зробіть кілька простих вправ: нахиліть голову вперед, потім назад, проведіть від плеча до плеча, повторіть. Якщо є можливість, прийміть теплий душ або ванну.
Щоб швидко позбутися від дискомфорту, випийте аспірин або препарат на основі ібупрофену або напроксен (природно, суворо дотримуючись інструкції).
Якщо головні болі напруги переслідують вас постійно, шукайте способи розслабляти м’язи шийно-плечового поясу і голови. Добре зарекомендували себе плавання, йога, масажі.
4. Ви реагуєте на погоду
Різка зміна атмосферного тиску (в будь-яку зі сторін), похолодання, сильний вітер – все це може спровокувати головний біль.
Що робити
Якщо є можливість, приляжте і відпочиньте, щоб дозволити організму легше впоратися зі змінами навколишнього середовища. Якщо немає – прийміть болезаспокійливе. Ну і, звичайно ж, починайте боротися з метеозалежністю.
5. Ви голодні
Зниження рівня цукру в крові здатне викликати головний біль. Такий стан нерідко переживають ті, хто забув вчасно поїсти, сидить на жорсткій дієті або занадто активно займається спортом, обмежуючи себе в харчуванні.
Що робити
З’їжте або випийте щось, що містить легкозасвоювані вуглеводи: солодкий чай, фруктовий сік, молоко або какао, печиво, цукерку, шматочок хліба. Це допоможе швидко підняти рівень глюкози до нормального і втихомирити головний біль.
В майбутньому намагайтеся не голодувати.
Перейдіть на 5-6 невеликих прийомів їжі замість звичних сніданку, обіду і вечері. Завжди тримайте під рукою здоровий перекус на кшталт горішків або овочів.
6. Ви з’їли або випили занадто багато солодкого
Надлишок цукру в крові провокує головний біль так само часто, як і його недолік. Глюкоза впливає на рівень гормонів, зокрема адреналіну і норадреналіну. Вони, в свою чергу, можуть різко звузити кровоносні судини в мозку, і у вас заболить голова.
Що робити
Прийняти знеболююче. Переглянути своє ставлення до солодкого і обмежити вживання цукру.
7. У вас похмілля
Похмілля – це, по суті, отруєння організму продуктами розпаду етанолу. Крім того, алкоголь викликає зневоднення, і першим органом, що страждають від цього, стає мозок.
Ну а мозку не хочеться страждати насамоті, тому отримайте і розпишіться: головний біль, запаморочення, нудота і інші похмільні радості.
Що робити
Якщо болить зовсім вже нестерпний, не мучтесь – прийміть таблетку. Але постарайтеся все ж обійтися без її, щоб не перевантажувати ліками і без того страждаючу печінку. Випийте води, прийміть сорбент, поспіть, прогуляйтеся. Загалом, спробуйте різні способи позбавлення від похмілля.
8. Ви пропустили ранкову каву
Залежність від кави – це не міф. На щастя, кофеїн впливає на наш організм не так потужно, як інші дозволені наркотики на кшталт сигарет або алкоголю. Однак організм до нього все ж звикає. І різко залишившись без звичної дози, може видати неприємні симптоми: втома, дратівливість, відсутність концентрації і той самий головний біль.
Що робити
Банальна порада: випийте кави. Підійде навіть доза в півтора-два рази менше звичної. Якщо кави під рукою немає, заваріть зелений або чорний чай. Або з’їжте шматочок чорного шоколаду.
На майбутнє: якщо хочете поборотися з кофеїнової залежністю, не робіть цього відразу. Скорочуйте звичні дози кави приблизно на 25% в тиждень. Тоді відмова від напою пройде без неприємних симптомів.
9. Ви застудилися
Холод може викликати набряк і запалення синусів – порожнин в кістках черепа, які сполучені з носом. Це не завжди небезпечно. Часто легкий набряк швидко проходить сам собою, а симптоми обмежуються почуттям закладеності носа і головним болем, який стає гнітючим, коли ви нахиляєте голову вниз.
Що робити
Якщо дискомфорт заважає жити і працювати, прийміть безрецептурний знеболюючий – той же ібупрофен. Звертатися до терапевта треба лише в тому випадку, якщо у вас підвищена температура, після закінчення дії ліків вам стає гірше, а закладеність носа і біль наростають.
10. Ви тільки що з’їли морозиво або випили щось холодне
Цей вид болю так і називається – ice cream headache. Медики не до кінця розібралися з механізмом виникнення болю, викликаним холодом, але припускають, що справа в наступному. Коли ви кусаєте морозиво або п’єте крижаний напій великими ковтками, кровоносні судини у вас в роті, носоглотці і стравоході різко звужуються. Спазм викликає напад головного болю.
Що робити
Нічого. Як правило, головний біль від морозива зменшується через 5 хвилин після піку. Якщо ви схильні до мігрені, дискомфорт може тривати трохи довше, але проходить, коли ваш організм пристосується до різкого перепаду температур.
