Китайська традиційна медицина розглядає людське тіло дещо в іншому ключі, ніж звикли ми. Китайські лікарі вважають, що людський організм – це не просто біологічна, а й енергетична система. Це означає, що всі фізіологічні процеси пов’язані з енергетичною оболонкою.
Східні мудреці вважають, що саме порушення в енергетичних потоках викликають хвороби органів і тіла в цілому. На тілі людини розташовано багато біологічно активних точок, які відповідають за роботу окремих органів і систем. Також було відмічено, що ці точки з’єднані між собою в ланцюжки – меридіани.
Коли потік енергії в меридіані порушується, страждають пов’язані з ним органи. Якщо ж порушено струми відразу в декількох меридіанах, страждає весь організм. Щоб відновитися, потрібно налагодити потоки енергії в тілі. І сьогодні наша редакція розповість, як це зробити.
Оздоровча гімнастика
Цей комплекс вправ був створений для того, щоб відновити працездатність енергетичних потоків в тілі. Повний комплекс гімнастики називають розтягуванням меридіанів. Щоденне виконання вправ дозволить тобі відновити баланс енергії в організмі і налагодити роботу органів і систем.
До того ж, це допоможе завжди підтримувати енергетичну оболонку в нормі. Поступово у всіх меридіанах налагодиться баланс, органи будуть відчувати себе краще, а різні дрібні болячки зникнуть. Незабаром ти відчуєш, як тіло наповнюється силою і енергією. І для цього знадобиться всього 6 вправ!
6 вправ для розтягування меридіанів
- Меридіан легень і кишечника
Встань рівно, ноги на ширині плечей, носки розгорнуті назовні. Відведи руки за спину долонями назад. Зчепивши великі пальці разом, розсунемо решту якомога ширше. Голову підніми вгору, зроби глибокий вдих. На видиху нахилися вперед, тримаючи спину прямою.Руки не згинай в ліктях і витягни їх вгору над головою наскільки це можливо. Затримайтеся в цьому положенні, дихай повільно і розмірено, наповнюючи своє тіло енергією Ци. Відчуй як потоки розливаються по твоєму тілу. Стривай так скільки зможеш.
Потім видихни, відпусти потоки Ци, дозволяючи тілу розслабитися. Повтори вправу ще 2-3 рази.
- Меридіан шлунка і селезінки
Встань на коліна. Тильні сторони стоп стикаються з підлогою, спина пряма. Обіпрись на долоні, поставивши їх позаду себе. Зроби глибокий вдих і повільно нахиляйся назад. Прогинайся, переміщаючи стегна вперед і вгору, голова відкинута назад. У максимальній точці затримайся на деякий час і глибоко дихай.Розслабся і повернися у вихідне положення, повтори ще 2-3 рази. Якщо хочеш ускладнити вправу, спробуй сісти на підлогу або повністю лягти, витягаючи руки над головою. Головне, щоб тобі було комфортно.
- Меридіан серця і тонкої кишки
Сядь на підлогу, ноги зігни, стопи з’єднай разом і підтягни до паху. Випрями спину, долоні уклади на стопи. Зроби глибокий вдих, на видиху нахиляйся вперед, тримаючи спину прямою. Затримайся в цьому положенні на пару вдихів, потім повернися у вихідне положення. Повтори ще кілька разів.
- Меридіан нирок і сечового міхура
Також сидячи на підлозі, витягни ноги вперед, пальці ніг направлені до тебе, п’яти вперед. Підніми руки вгору над головою долонями назовні, спрямовуючи погляд у стелю. Нахилися вперед на видиху. Не згинаючи ноги, дотягнися руками до пальців.Подихай, відчуй натяг, розслаб шию, щоб голова вільно нахилилася до ніг. Потім розслабся, видихни і повернися у вихідне положення. Повтори 2-3 рази.
- «Три обігрівача »і меридіан перикарду
Продовжуючи сидіти на підлозі, схрести ноги перед собою: ліва нога попереду правої. Праву долоню поклади на ліве коліно, ліву – на праве. Розслаб шию, голову нахили до грудей, зроби глибокий вдих. Тягни голову вниз і відчуваю натяг в спині. Видихни, розслабся і повтори ще два-три рази.
- Меридіан жовчного міхура і печінки
Сидячи на підлозі, широко розстав ноги і випрями їх перед собою, стопи вгору, спина пряма. Руки підніми вгору, пальці зімкнуті. Зроби глибокий вдих, на видиху зроби два нахилу до правої стопи, торкаючись пальців ніг руками. Після другого нахилу затримайся і подихай в цій позиції.Повернись в початкове положення, нахилися до іншої ноги, повтори. Ти повинен відчути натяг уздовж бічної поверхні ноги, до якої нахиляєшся. Повтори 2-3 рази в кожну сторону.
