У житті часто буває так, що поганий настрій обрушується без будь-яких вагомих на те причин.
Існує маса перевірених способів позбавитися від депресивного стану.
1. Посмішка. На думку деяких фахівців, посмішка може повернути втрачений настрій. Встаньте перед дзеркалом і пошліть собі сигнали щастя. Не варто, зрозуміло, насилу натягувати неприродну широку посмішку: почніть з найлегшої. Ви й не помітите, як радість поступово повернеться.
2. Воля почуттів. Можливо, вам дійсно варто віддатися негативу по повній? Якщо зрідка сумувати усвідомлено, то в подальшому це допоможе вам в цілому стати більш щасливою людиною. Намагайтеся сумувати не більше одного дня, інакше це може привести до депресії.
3. Мотивування. Згадайте про свої сильні якості, які дозволяють собою пишатися.
4. Змініть точку зору. Всі, напевно, пам’ятають про мудрість: якщо не можеш змінити саму ситуацію, то спробуй змінити точку зору.
5. Порадуйте себе. У моменти смутку себе неодмінно варто побалувати: зайдіть в магазин косметики або одягу, купіть те, про що давно мріяли. Так самим хорошим способом зняття напруги стане планування відпустки – навіть якщо вона буде ще дуже нескоро.
6. Запросіть подругу. Прихід близької людини має на увазі, що в будинку повинні бути чистота і порядок. Навіть якщо під час прибирання ви не зможете відволіктися від поганих думок, то розмова з подругою точно зможе підняти вам настрій.
7. Догляд за собою. У хвилини стресу дуже добре допоможе похід в салон краси: зробіть манікюр, стрижку або побалуйте себе косметологічними процедурами. Прекрасний варіант – розслабляючий масаж: під умілими руками професіонала під час релаксації від поганих думок не залишиться ні сліду.
8. Ванна. Для багатьох жінок прийняття ванни до цих пір залишається найкращим антистрес. Рецепт щастя простий: гаряча вода, побільше піни і ароматичні масла.
9. Спорт. Заняття спортом стануть, мабуть, найкращим варіантом: ви зможете впоратися з поганим настроєм з максимальною користю для здоров’я. Вченими неодноразово був доведений факт позитивного впливу фізичних навантажень на здоров’я.
Відповіді (0 )