Стан нашого здоров’я і шкіри повністю залежить від того, що ми їмо.
Як стверджують експерти, є кілька продуктів, які покращують синтез колагену, тим самим допомагаючи зберігати шкіру пружною, а суглоби здоровими.
Колаген є білком, який є частиною сполучної тканини.
Зазвичай після 25 років вироблення колагену зменшується, тому необхідно організму давати джерела, які активізують цей процес.
В першу чергу включіть в раціон продукти з високою концентрацією вітаміну С: шпинат, цитрусові, перець, ягоди.
Крім цього, для вироблення білка необхідні залізо і мідь, які є в таких продуктах, як печінка, горіхи, бобові, морепродукти, рис.
Також було б непогано їсти желатин у вигляді желе і вживати спеціальні добавки з колагеном.
