Чи може розірвання шлюбу пройти безболісно? Здається, відповідь очевидна. Пережити цю подію дуже нелегко всім членам сім’ї, особливо дітям. У моєму житті не було більш важкої і сумної події, ніж розлучення. І це незважаючи на те, що ми з чоловіком змогли розлучитися по-хорошому.

У той же час, якщо батьки нещасливі в шлюбі, їх розлучення може піти дітям на користь. Головне – підійти до нього грамотно, по-дорослому. Це означає, що перш за все необхідно думати про нащадків і їх потреби.

Не дайте гніву оволодіти вами

Багато досліджень показали, що, керуючись певними принципами, батьки можуть полегшити переживання дітей в цей складний період. Основний висновок, до якого я прийшла, ознайомившись з результатами цих досліджень: не можна дозволяти гніву визначати ваші дії.

Якщо у вас є діти, ви не можете просто грюкнути дверима і піти. В тій чи іншій мірі вам доведеться продовжувати працювати над відносинами. Просто ці відносини якісно зміняться. Ви більше не будете сімейною парою, але ви назавжди залишитеся батьками. І незважаючи на те, що ви будете жити в різних будинках, ви як і раніше будете займатися вихованням дітей.

Крім того, важливо пам’ятати, що ненависть заважає вам бути щасливим. Можливо, я говорю очевидні речі, але іноді їх не так просто усвідомити.

Навіть якщо хтось вчинив з вами несправедливо, ненависть заглушить вашу біль.

І вона не допоможе вашим дітям пережити розставання батьків, а тільки травмує. Ну а біль дітей зробить болючіше вам.

Дійте спільно

Батьки повинні разом працювати над тим, щоб розлучення пройшло найменш болісно для всіх сторін. На перше місце потрібно ставити благополуччя дітей.

Ми з чоловіком сприйняли цю пораду буквально. Ми сіли один проти одного і стали разом думати про те, як розповісти дітям про причини нашого розставання і як розлучитися цивілізовано. Ми виступили єдиним фронтом.

Але це було нелегко. Нам доводилося постійно контролювати себе, щоб не пуститися у взаємні звинувачення і не перетворитися на ворогів. Це було особливо складно, коли справа стосувалася розподілу майна. Але ми завжди пам’ятали про те, що наші розбіжності можуть нашкодити нашим дітям.

На думку соціологів, коли батьки уникають конфліктів і докладають спільних зусиль для того, щоб розлучення пройшло без жертв, вони зазвичай досягають успіху.

Вибачте один одного і прийміть це як даність

Нам з чоловіком довелося зробити величезні зусилля над собою, щоб пробачити один в одному всі помилки, які зруйнували цей шлюб. І пробачити себе за те, що ми не змогли його зберегти. Для цього нам довелося прийняти те, що сталося.

Щоб зрозуміти, що рішення про розлучення було виправданим, я склала список всіх моментів, які не влаштовували мене в шлюбі. Але довгі роздуми про недоліки мого чоловіка і тяготи нашого спільного проживання тільки вивели мене з себе і змусили ненавидіти партнера ще більше.

Але коли я змогла прийняти те, що відбувається і усвідомити, що такі речі трапляються і я нічого не можу з цим вдіяти, я заспокоїлася.

Я просто сказала собі, що я та, хто я є, а зараз я жінка, яка розлучається з чоловіком. І найкращим виходом для мене буде жити справжнім моментом і докладати всіх можливих зусиль для того, щоб все пройшло благополучно.

І ще кілька порад психологів

  1. Щоб дітям було легше пережити ваше розлучення, вам потрібно постійно підтримувати з ними контакт. Навіть якщо ви не можете подолати ненависть до партнера, не припиняйте спілкуватися з дітьми.
  2. Багато проблем, з якими стикаються діти після розлучення батьків, пов’язані з грошовим питанням. Якщо матері або батькові доводиться вирішувати його самотужки, дитина часто страждає від безлічі обмежень. Батькові просто не вистачає грошей на оплату навчання чада в пристойній установі, на репетиторів, уроки музики і так далі. Тому незалежно від того, з ким залишилася дитина, не забувайте забезпечувати її.
  3. Можливі переїзди тільки викличуть у дитини додатковий стрес. Постарайтеся звести їх до мінімуму.
  4. І останнє: не забудьте подбати про себе. Дітям буде комфортніше, якщо з вами все буде в порядку. Тому постарайтеся впоратися зі стресом, викликаним процесом розлучення. Спілкуйтеся з друзями, сходіть до психолога або пройдіть курс розслабляючого масажу. Також вам можуть допомогти здоровий сон і регулярні тренування.

Чи може розлучення пройти безболісно для ваших дітей? На це питання не можна відповісти однозначно. Не все залежить від вас. Але якщо ви зможете залагодити конфлікти і закінчити цю війну мировою угодою, якщо проявите співчуття і пробачите один одного, то шанси вашої дитини благополучно пережити нелегкі часи значно виростуть.