Тимур Орлов
262

Прості секрети довголіття, якими чомусь мало хто користується

  • Простые секреты долголетия, которыми почему-то мало кто пользуется

    Чи замислювалися коли-небудь, чому в різних країнах тривалість життя відрізняється.

    І які можуть бути причини?

    Джон Шуманн, президент Університету Оклахоми в Талсі, авторитетний лікар, а також автор знаменитого блогу про медицину розповів, як не тільки жити довго, але і залишатися здоровим.

    На думку Джона Шуманн, звертатися до лікарів, якщо у вас щось болить, в корені не правильно. Необхідно завжди стежити за своїм здоров’ям, тобто профілактика – головний секрет довголіття.

    Дотримуючись простих рекомендацій, стверджує Джон Шуманн, можна зустріти здорову старість.

    Для цього всього лише потрібно:

    • висипатися;
    • активно рухатися протягом дня;
    • не переїдати і віддати перевагу овочам і фруктам;
    • не замикатися в собі і більше спілкуватися;
    • бути вдячним за те, що у вас є в житті і саме життя.

    Дотримуючись цих нехитрих порад, можна дожити до 100 років і навіть більше.

    Приклади такого способу життя можна зустріти в країнах довгожителів: Японії, Греції, Італії, Коста-Ріці.

    Жителі перерахованих країн їдять багато овочів, часто ходять пішки і підтримують тісні стосунки з рідними і близькими.

    Примітно, що вони не виключають вживання алкоголю і м’яса. Весь секрет у невеликій кількості.

    Спробуйте застосувати рекомендації в своєму житті, і ви побачите, як зміниться його якість і покращиться здоров’я.

    0 комментариев
  • Copy link