Тимур Орлов
225

Прості секрети довголіття, якими чомусь мало хто користується

Простые секреты долголетия, которыми почему-то мало кто пользуется

Чи замислювалися коли-небудь, чому в різних країнах тривалість життя відрізняється.

І які можуть бути причини?

Джон Шуманн, президент Університету Оклахоми в Талсі, авторитетний лікар, а також автор знаменитого блогу про медицину розповів, як не тільки жити довго, але і залишатися здоровим.

На думку Джона Шуманн, звертатися до лікарів, якщо у вас щось болить, в корені не правильно. Необхідно завжди стежити за своїм здоров’ям, тобто профілактика – головний секрет довголіття.

Дотримуючись простих рекомендацій, стверджує Джон Шуманн, можна зустріти здорову старість.

Для цього всього лише потрібно:

  • висипатися;
  • активно рухатися протягом дня;
  • не переїдати і віддати перевагу овочам і фруктам;
  • не замикатися в собі і більше спілкуватися;
  • бути вдячним за те, що у вас є в житті і саме життя.

Дотримуючись цих нехитрих порад, можна дожити до 100 років і навіть більше.

Приклади такого способу життя можна зустріти в країнах довгожителів: Японії, Греції, Італії, Коста-Ріці.

Жителі перерахованих країн їдять багато овочів, часто ходять пішки і підтримують тісні стосунки з рідними і близькими.

Примітно, що вони не виключають вживання алкоголю і м’яса. Весь секрет у невеликій кількості.

Спробуйте застосувати рекомендації в своєму житті, і ви побачите, як зміниться його якість і покращиться здоров’я.

0 комментариев
Copy link