Чи замислювалися коли-небудь, чому в різних країнах тривалість життя відрізняється.
І які можуть бути причини?
Джон Шуманн, президент Університету Оклахоми в Талсі, авторитетний лікар, а також автор знаменитого блогу про медицину розповів, як не тільки жити довго, але і залишатися здоровим.
На думку Джона Шуманн, звертатися до лікарів, якщо у вас щось болить, в корені не правильно. Необхідно завжди стежити за своїм здоров’ям, тобто профілактика – головний секрет довголіття.
Дотримуючись простих рекомендацій, стверджує Джон Шуманн, можна зустріти здорову старість.
Для цього всього лише потрібно:
- висипатися;
- активно рухатися протягом дня;
- не переїдати і віддати перевагу овочам і фруктам;
- не замикатися в собі і більше спілкуватися;
- бути вдячним за те, що у вас є в житті і саме життя.
Дотримуючись цих нехитрих порад, можна дожити до 100 років і навіть більше.
Приклади такого способу життя можна зустріти в країнах довгожителів: Японії, Греції, Італії, Коста-Ріці.
Жителі перерахованих країн їдять багато овочів, часто ходять пішки і підтримують тісні стосунки з рідними і близькими.
Примітно, що вони не виключають вживання алкоголю і м’яса. Весь секрет у невеликій кількості.
Спробуйте застосувати рекомендації в своєму житті, і ви побачите, як зміниться його якість і покращиться здоров’я.
