115

В рамках наукової роботи академіки встановили, що рання вечеря і подальше голодування протягом 12 або 18 годин можуть добре впливати на здоров’я.

Як виявилося, такий режим харчування добре позначається не тільки на фігурі, але і на загальному самопочутті.

Как ранний ужин может влиять на организм: мнение экспертов

У науковій роботі взяли участь 11 добровольців, їх вік варіювався від 20 до 45 років.

Відзначається, що всі вони були здорові і відносилися до «жайворонків».

Після чого випробовуваних розділили на дві групи, перша – їла три рази в день протягом 12 годин, а друга група – протягом 6.

Відзначається, що раціон у всіх був однаковий, головна різниця – в часі.

В результаті було встановлено, що люди з останньої групи швидше втрачають вагу і не відчувають голоду.

Як пояснили автори дослідження, 18-годинне схуднення впливає таким чином, що рівень апетиту падає, а кількість споживаних калорій – ні.

Також такий режим прискорює обмін речовин. Однак важливо пам’ятати, що при схудненні харчуватися необхідно здоровими продуктами і займатися спортом.


Сподобалось? Поділіться з друзями!

115
Тімур Орлов
Читаю багато книг, полюбляю мандрувати та радувати вас цікавими та хахоплюючими історіями.

Коментарі

коментарів

Pin It on Pinterest