В середньому доросла людина проводить близько третини свого часу на самоті. Воно витрачається по-різному: прокрутка соціальних мереж, нескінченні листування, не завжди потрібні і корисні, просто балдеж в інтернеті. Але є люди, які далеко від інших відчувають себе просто чарівно, і в часі на самоті немає нічого поганого, а скоріше навпаки.
Насолоджуйся самотністю
Час на самоті – це запрошення, шанс зробити те, чого ти так жадав. Можна читати, малювати, медитувати, практикувати мову або гуляти по вулиці і розглядати пам’ятники і фонтани. Поодинці ти можеш ритися в ящиках з уживаними книгами, старими касетами, не турбуючись про те, що ти витрачаєш день свого компаньйона. Тобі не потрібно вести ввічливу бесіду. Ти можеш піти в парк. Ти можеш поїхати в Париж, якщо є гроші, зрозуміло. Від Москви до Китаю зараз живе більше людей, ніж будь-коли раніше, і не всі розуміють російську, звичайно, але англійська – інша справа, і ти англійську можеш підтягнути. Чоловіки і жінки, швидше за все, уникають веселих громадських заходів, таких як похід в кіно або ресторан, якщо його немає кому супроводжувати. Люди вірять, що йти в поодинці буде не так весело, ще вони стурбовані тим, як їх можуть сприймати інші. Дійсно, для багатьох з нас самотність – це те, чого слід уникати, те, що пов’язано з такими проблемами, як стрес і депресія.
Не зневажай людей. Людина, як відзначали вчені і філософи, є соціальною твариною. І не без причини. Позитивні відносини мають вирішальне значення для нашого виживання; для колективного знання, прогресу і елементарної радості. Одне з найдовших досліджень в дорослому житті в історії відстежував сотні чоловіків протягом приблизно вісімдесяти років, і як висновок знову і знову полягав в тому, що хороші відносини – з сім’єю, друзями, колегами і людьми в наших спільнотах – запорука щасливого і здорового життя. З іншого боку, соціально ізольовані люди піддаються підвищеному ризику захворювань і когнітивного спаду, тому якщо ти любиш сумувати на зупинці в дощ, то сильно з цим не переборщуй.
Самотність корисна
Протягом століть люди йшли в самотність заради духовності, творчості, роздумів, поновлення і сенсу. Буддисти і християни приходили в монастирі. Люди піднімалися в гори, йшли на водоспади і спускалися назад. По-перше, час, проведений далеко від впливу інших, дозволяє досліджувати і визначати, хто ти є. У приватному житті можна мислити глибоко і незалежно. Є місце для вирішення проблем, експериментів і фантазії. Розум може потріскувати, зосередившись на чомусь одному. Можна йти по пляжу, вихоплюючи ідею, як раковину, вивчаючи і ховаючи її в кишеню, або дозволяючи їй піти, щоб підібрати іншу. Мислителі, художники і новатори – від Чайковського до Барака Обами, – філософи і вчені проводили більшу частину свого життя на самоті, в тому числі Декарт, Ніцше і багато інших. Сила-силенна авторів, включаючи Шекспіра, Баха, Дикинсона, Уортона, обожнювали тему самотності. Симфонії і пісні, вірші і п’єси, картини і фотографії створювалися в самоті. Для творчої людини найбільш значущими моментами є ті, в які вона досягає якогось нового прозріння або робить якесь нове відкриття; і ці моменти в основному, якщо не завжди, – ті, в яких людина самотня. Але так само як час поодинці може бути важливим для творення (і можливого подальшого руйнування), воно може бути необхідно і для відновлення. Навіть п’ятнадцять хвилин, проведених на самоті, без електронних пристроїв або соціальної взаємодії, можуть зменшити інтенсивність наших почуттів, потенційно залишаючи нас більш розслабленими, менш сердитими і менш стурбованими.
Роби так, як зручно тобі
