Почувши слово «інтроверт», ви, швидше за все, представите тиху, замкнуту людину, якій подобається проводити час на самоті, уникаючи соціальної взаємодії.
Які інтроверти насправді
Але інтровертізм не має нічого спільного з тим, скільки часу ви проводите з іншими людьми. Насправді дружба інтроверта може бути самою вірною і надійною.
Фактично різниця між інтровертами і екстравертами – біологічна і полягає у відчуттях після взаємодії з іншими людьми.
Психолог Перпетуа Нео каже, що у інтровертів більш низький поріг чутливості дофаміну (гормону, пов’язаного із задоволенням від отримання винагороди), а чим нижче цей поріг, тим легше ви дратуєтеся.
«Інтроверти черпають енергію, проводячи час наодинці з собою або з декількома близькими людьми, – каже Нео. – Тому, перебуваючи в соціальному середовищі, яке сильно їх дратує, екстраверт стає все більш яскравим і товариським, а інтроверт закривається».
У інтровертів своя хімія
Провідні шляхи мозку інтроверта і екстраверта в період спілкування в соціумі відрізняються один від одного. У той час як у екстраверта цей шлях дуже короткий, у інтроверта він набагато довший. Це говорить про те, що подразники проходять через більшу кількість мозкових часток.
Одна з них – права острівцева частка мозку, що відповідає за виявлення помилок. Інтроверти помічають всі деталі, і їх напружують свої помилки. Інша – лобова частка, яка оцінює результати. Це означає, що інтроверт володіє дуже напруженим розумом, турбується про те, що буде відбуватися.
Екстраверти можуть практично миттєво реагувати на те, що відбувається навколо, а інтроверти ні, оскільки занадто багато всього відбувається у них в голові.
«Ось чому вони можуть виглядати більш стурбованими в момент спілкування, – говорить Нео. – Але це просто тому, що їх мозок так влаштований. По суті, після занадто сильного роздратування соціумом, будь то спілкування в маленькій групі або галаслива вечірка, нервова система інтроверта знаходиться в стані шоку ».
«Похмілля інтроверта»
Через це інтровертам необхідно проводити якийсь час на самоті, щоб відійти і перевантажитися, так зване «похмілля інтроверта». Це активує інший провідний шлях мозку, стимулює парасимпатичну нервову систему, що відповідає за функцію відпочинку і засвоєння інформації. Так інтроверти розслабляються при надлишку стресового гормону кортизолу та адреналіну. Їх заспокоює і робить щасливішими просте сидіння вдома, прибирання, перегляд серіалів або читання гарної книги.
Наявність в вас рис інтроверта або екстраверта (а, швидше за все, ви десь посередині) – всього лише нейрорізноманітність. Це не має нічого спільного з тим, наскільки ви сором’язливі або з тим, що ви соціофоб.
«Соціофобія – це страх, що змушує вас уникати взаємодії з іншими людьми через острах повестися не так, – каже Нео. – Вам здається, що ви дурні, і люди будуть сміятися над вами, або що ви не відповідаєте вимогам суспільства. Ваш мозок весь час шукає помилки в вашій поведінці, і через це ви займаєтеся самоїдством ».
Після такого спілкування соціофобія буде знову і знову прокручувати кожну дрібницю в своїй голові, ігноруючи все хороше. Йому здаватиметься, що він не те сказав чи не так вчинив. Це призводить до бажання уникати спілкування в подальшому через дискомфорт.
«Багато об’єднують інтровертізм і соціофобію, а це в корені не вірно, – каже Нео. – Можна бути екстравертом і при цьому соціофобом або моторошно сором’язливою людиною. Різниця лише в тому, що інтроверт буде намагатися впоратися з цим самостійно, а екстраверту потрібні люди навколо і відчуття повної зайнятості ».
Інтроверти ненавидять пусті балачки
Інтровертам, як і багатьом людям, вдається відмінно спілкуватися. Просто вони домагаються цього іншим способом. Наприклад, світській левиці-екстраверту необхідно поспілкуватися з максимально можливою кількістю людей за вечір. Інтроверту досить знайомства з двома, але з прицілом на подальшу дружбу. Це одна з причин, по якій інтроверти не люблять порожню балаканину.
Інтровертізм – це не вада, а всього лише інший спосіб життя. Головне – навчитися використовувати свої відмінності собі на користь.
«Відпочиваючи або розважаючись під час« інтровертивного похмілля », можна займатися своїм професійним чи особистісним зростанням, – каже Нео. – Не думайте, що з вами щось не так. Відчувайте себе комфортно, кажучи людям, що якийсь час вам треба побути на самоті ».