10 продуктів, які можуть зупинити випадіння волосся у чоловіків

Випадіння волосся у представників сильної статі - не така вже й рідкість. Ще якихось 20-30 років тому рання лисина нікого не дивувала. Зараз же ця проблема «помолодшала» настільки, що надмірна втрата волосяного покриву на голові може початися ще з юних років! Як кажуть лікарі і дієтологи, основною причиною раннього випадання волосся є неправильне харчування. Виходячи з цього, варто дуже серйозно поставитися до перегляду свого раціону. І тоді, цілком імовірно, проблему вдасться вирішити частково, а може навіть повністю. Отже, зупиняємо випадання волосся у чоловіків: ТОП-10 продуктів! Головні продукти для пишного волосяного покриву 1. Шпинат. За змістом мікроелементів він в десятки разів випереджає більшість інших популярних продуктів. У шпинаті є і Омега-3 (відомі своєю користю поліненасичені жирні кислоти), і калій з кальцієм, і цинк, залізо, йод, магній, і багато інших мінеральних речовин. Не менше в ньому і вітамінів. Завдяки регулярному (2-3 рази на тиждень) вживання шпинату, можна підвищити еластичність волосся, зміцнити фолікули і прискорити їх активність. 2. Житній хліб. Дуже смачний і ароматний продукт. І хоча не всім він припадає до смаку, дієтологи настійно рекомендують включати його в своє меню якомога частіше. Мінерали і вітаміни, що містяться в ньому, роблять свою корисну справу. Так, наприклад, житній хліб містить багато міді, яка, за даними новітніх досліджень, грає важливу роль в зупинці і профілактиці випадіння волосся. Вона максимально ефективно запобігає їх втраті, а також - помітно прискорює ріст. 3. Горіхи. Відомо, що в них, крім інших корисних речовин, містяться вітаміни групи В. Включаючи горіхи (будь-які: волоські і лісові, а також - арахіс з кешью і будь-які інші) в своє меню 1-2 рази на тиждень, можна істотно поліпшити здоров'я шкірного покриву голови і, відповідно, здоров'я самого волосся. 4. Яйця. Цинк, залізо, калій, магній, вітаміни D, А та Е і групи В - це ще не весь список тих корисних речовин, які є в курячих і перепелиних яйцях. Вони позбавлять від ламкості волосся і випадіння шевелюри. 5. Мед. Багато відомих косметологів практикують застосування меду для зупинки випадіння волосся (в складі поживних масок для голови). Але, відомо, що вживання меду в їжу діє нітрохи не гірше. Вітаміни групи В, а також - залізо, мідь і інші мінерали позбавлять вас від проблем з волоссям, а точніше - з їх втратою. 6. Лосось. Це - джерело Омега-3. А вони запобігають випадінню волосся, підвищують його еластичність і міцність фолікул. Лосось - риба не найдоступніша. Але дієтологи все ж рекомендують вживати її хоча б кілька разів на місяць. Більш бюджетний аналог, за змістом Омега-3, - скумбрія. 7. Печінка. Якщо в організмі недостатньо цинку, випадання шевелюри не уникнути. А печінка є нескінченним джерелом цього мінералу. Лікарі радять звернути увагу на цей продукт! Найкраще вживати курячу печінку. Вона без труднощів перетравлюється і максимально засвоюється організмом. 8. Вівсянка. Так-так, саме вона! Ця каша, виявляється, ефективно діє не тільки при схудненні, а й запобігає розвитку проблем з волосяним покровом. 9. Йогурт. Йдеться про якісний натуральний продукт, багатий на білок, пантотенову кислоту і вітаміни. Щоденне вживання йогурту істотно покращує циркуляцію крові в шкірних покривах голови. А це сприяє посиленому живленню волосяних фолікул і їх зміцненню. 10. Куряче філе. Завдяки високій концентрації білка, вітамінів і мінералів воно рекомендовано спортсменам. Але є у нього і «побічний» ефект: воно зупиняє прискорене випадання волосся на голові у чоловіків. Аналог курячого філе - грудка індички. У ній теж багато амінокислот, протеїну і вітамінів. Ці продукти допоможуть чоловікові істотно сповільнити випадання волосся на шевелюрі, а може і зовсім зупинити його. Зверніть увагу і починайте діяти. Здоров'я і смачного вам!