Вишнякова Христина
79

Врачи советуют, как избавиться от хруста в суставах

  • Хруст в суставах образуется по причине того, что с возрастом они изнашиваются и теряют эластичность.

    Суставы позволяют человеческому телу находиться в движении и перемещаться.

    В зрелом и позднем возрасте их структура становится хрупкой и приводит к различным травмам и заболеваниям вроде артрита, остеопороза, артроза и других.

    Изнашиванию костных тканей способствует малоподвижный образ жизни.

    Сигналом о проблеме служат непроизвольные хрусты при ходьбе, разминке и прочих телодвижениях.

    Чтобы продлить здоровье суставам, в первую очередь, нужно сбросить лишний вес.

    Это снизит нагрузку на скелет. Похудению будет способствовать сбалансированная диета, насыщенная жирными кислотами омега-3 витаминами.

    Укрепит суставы отказ от жирной, копченой, мучной, жареной и острой пищи.

    Хорошую профилактику дает гимнастика.

    Полезными являются упражнения, выполняемые на полу.

    При возникших проблемах или подозрениях о заболевании стоит обратиться к врачу.

    Очень важно укреплять здоровье суставов на ранних периодах, поскольку большинство осложнений, связанных с ними, возникают в старости.

    Фото: из открытых источников

    0 комментариев
    Источник