Сьогодні:17 May, 2022

Врачи рассказали про простые правила, которые помогут снизить холестерин

Повышенный холестерин грозит возникновением проблем с сердцем и сосудами.

Однако снизить уровень «плохого» холестерина можно достаточно легко. Дело в том, что, даже незначительно изменив рацион и пищевые привычки, человек может улучшить состояние своего здоровья. 

Врачи рекомендуют в первую очередь увеличить потребление ненасыщенных жиров, которые нормализуют давление. Эти вещества можно найти в орехах и рыбе.

Периодически следует есть овсянку. Это не только питательная, но и полезная каша, которая отлично борется с повышенным холестерином.

Еда, готовка
Фото: Pixabay

Кроме того, семена, овощи, фрукты и бобы тоже содержат полезные растворимые волокна.

Крайне полезен для организма растительный белок. Он позволяет значительно сократить риск возникновения проблем с сердцем.

Доктора рекомендуют попробовать интервальное голодание тем, кто страдает из-за «плохого» холестерина.

Благодаря этим простым пищевым привычкам можно не только нормализовать состояние здоровья, но также и избавиться от лишних килограммов.

Соответствующая информация была размещена на портале Eat This Not That!
 

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись