Вишнякова Христина
181

Врачи рассказали, какие признаки говорят о дефиците белка

  • О том, что организму явно не хватает белка, могут сигнализировать особые симптомы.

    Следует обратить внимание, если:

    1. Вы чувствуете постоянную раздражительность. Даже сущий пустяк может вывести вас из равновесия, а мельчайший проступок близких приводит к бурной реакции. Также могут присутствовать некоторые симптомы депрессии: например, повышенная тревожность или же подавленное состояние.

    2. Невозможность контролировать количество потребляемой пищи. Если вы чувствуете, что постоянно хочется съесть что-то сладкое или жирное, то это явный признак дефицита белка в организме.

    3. Появление пятен на коже. Они обычно имеют светлый оттенок. Избавиться от них достаточно просто: нужно начать есть семена чиа или подсолнечника, миндальные орехи. Они окажут “скорую помощь” и вернут коже здоровый вид.

    4. Нарушения сна. Может начаться как бессонница, так и повышенная сонливость. Стоит употреблять продукты, обогащенные белком, если столкнулись с этими проблемами.

    5. Уменьшение мышечной массы. Особенно критично для мужчин, которые хотят быть в форме. 

    6. Ломкость ногтей, волос, проблемы с зубами и костями.

    7. Долгое выздоровление во время простудных заболеваний, а также долгое заживление ран.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link