Вишнякова Христина
168

Врачи перечислили тревожные признаки дефицита В12

  • Витамин В12 выполняет весьма важную роль в организме человека, поэтому крайне важно следить за тем, чтобы вы получали его в необходимом количестве.

    В12 отвечает за функционирование нервной системы, нормальное кровообращение и кроветворение, за репродуктивное здоровье и процесс пищеварения.

    Какие симптомы будут указывать на дефицит вещества:

    1. Депрессивное состояние, сопряженное с высоким уровнем тревожности, уныние.

    2. Резко появившиеся проблемы со зрением.

    3. Чувство сильной усталости, упадок сил.

    4. Постоянное желание поспать.

    5. Появившийся желтоватый оттенок кожи.

    Сказать точно о нехватке витамина В12 вам может врач после назначения специальных анализов. Витамин можно найти в мясной продукции, яйцах, морепродуктах и молоке. Веганам и вегетарианцам стоит обратить внимание на кокосовое молоко и дрожжи.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link