Вишнякова Христина
63

Врачи назвали признаки дефицита железа

  • Чтобы не допустить дефицита железа, важно правильно реагировать на сигналы, посылаемые организмом.

    Что свидетельствует о том, что вам не хватает железа:

    1. Вы стали чаще заболевать простудой.

    2. Часто становится очень холодно вне зависимости от температуры и того, как тепло вы одеты.

    3. Стало беспокоить интенсивное выпадение волос.

    4. Кожа стала трескаться, появляются трещины вокруг рта.

    5. Цвет лица становится очень бледным.

    6. Вы чувствуете упадок сил и нежелание активно проводить время.

    Если вы заметили у себя ряд данных признаков, то необходимо разнообразить свой рацион питания продуктами, которые богаты железом. Очень хорошо восполняют дефицит свекла, свинина и говядина. Еще стоит обратить внимание на бобовые.

    Фото: Pixabay

     

    0 комментариев
    Источник