Сьогодні:19 May, 2022

Врачи назвали продукты, снижающие высокое давление

Высокое давление может привести к негативным последствиям.

Важно придерживаться здорового образа жизни и не забывать про физическую активность, чтобы поддерживать организм в порядке. 

Влияет на давление и некоторая еда. Чтобы поддерживать его в норме, врачи рекомендуют соблюдать диету, отказаться от  продуктов, которые повышают давление. 

Как отмечают ученые, гипертоникам надо добавить в рацион молочные продукты, а также рыбу, яйца, бобовые и мясо. На пользу пойдут и макароны из цельнозерновых сортов муки. 

Овощи
Фото: Pixabay

Например, отличным выбором станет миндаль, жирная рыба, авокадо, а также грецкие орехи.

Важны также овощи и фрукты. Их рекомендуется употреблять ежедневно.

При этим из меню придется убрать продукты и напитки с высоким содержанием жиров или сахара. Желательно отказаться от соли. 

Последний продукт опасен тем, что удерживает в организме жидкость, а также оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.

Приправ и соусов с ароматизаторами тоже надо избегать.

Соответствующая статья с выводами специалистов была опубликована в издании Express.
 

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись