Сьогодні:17 May, 2022

Врач рассказала о продуктах, которыми можно заменить соль в рационе

Соль в большом количестве содержится в привычной для человека еде.

Избыток этого продукта негативно отражается на состоянии организма. Как известно, соль провоцирует задержку жидкости в организме и повышенное давление. Кроме того, могут появляться отеки или серьезные проблемы с сердцем и сосудами.

По этой причине стоит задуматься о том, чтобы снизить количество этого вещества в своем меню.

Об этом рассказала диетолог Галина Джорова в рамках беседы с представителями «Российской газеты».

Соль
Фото: © Белновости

Специалист отметила, что всего один бутерброд с колбасой и сыром содержит суточную норму соли.

Также врач призвала отказаться от фастфуда. Стоит убрать из своего меню продукты переработки, например, колбасы, майонез.

Как пояснила медик, дневная норма соли – одна чайная ложка. Она также добавила, что лучше отдавать предпочтение йодированной соли.

Джорова назвала три альтернативных продукта, которые могут заменить соль. По словам диетолога, это чеснок, лайм и пряные травы.

Она порекомендовала во время готовки солить пищу в конце или обойтись полностью без соли.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись