Вишнякова Христина
157

Врач рассказала, как бросить курить раз и навсегда

  • Курение является одним из самых тяжелых привычек, от которых трудно отказаться.

    Многие люди безуспешно пытаются бросить годами, но постоянно возвращаются к пагубному пристрастию. Все знают, что никотин крайне негативно влияет как на самого курильщика, так и на тех, кто поневоле оказывается с ним рядом.

    Врач дала ценные советы, которые помогут раз и навсегда отказаться от курения:

    1. Для начала необходимо найти стоящую мотивацию, которая будет вас вести к достижению цели.

    2. Продумайте конкретную дату, к которой вы должны бросить курить окончательно: это поможет вам сделать процесс перехода более плавным.

    3. Обязательно стоит выбросить все то, что напоминает о сигаретах.

    4. Сократите привычное количество выкуриваемых в день сигарет вдвое.

    5. Посетите врача. Специалист сможет подобрать для вас препараты, которые смогут облегчить непреодолимую тягу.

    6. Найдите новые занятия, которые будут отвлекать от желания покурить.

    7. Больше общайтесь с некурящими людьми.

    Фото: © Белновости

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link