Сьогодні:18 May, 2022

Врач рассказал, почему нельзя отказываться от завтрака

Завтрак – один из самых важных приемов пищи за день. 

Отказ от него может навредить здоровью. Как отмечают врачи, если забывать о нем, то можно увеличить риск развития болезней сердца на 27 процентов.

Кроме того, нутрициолог Эрик Римм заявил, что отказ от завтрака может привести к гипертонии, ожирению и диабету. Кроме того, увеличивается холестерин, который провоцирует инфаркт.

Следует помнить о том, что при нарушении режима питания организм не получает нужное количество витаминов.

Завтрак, яичница
Фото: Pixabay

Об этом он сообщил в рамках беседы с представителями издания The Mirror.

Как отметил специалист, в зону риска чаще всего попадают мужчины. 

Улучшить ситуацию можно при помощи дополнительных продуктов, которые стоит включать в завтрак. Это фрукты, злаки, и яйца. Кроме того, в ограниченном количестве можно есть орехи. 

Однако надо и отказаться от сахара, соли и рафинированных углеводов.
 

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись