Вишнякова Христина
122

Врач рассказал, как бороться с осенней сонливостью

  • Осенью многие люди чувствуют упадок сил и чувство сонливости.

    Как врачи советуют бороться с постоянным желанием вздремнуть:

    1. Даже если желание кажется непреодолимым, не стоит тратить весь день на сон.

    2. Старайтесь чаще испытывать позитивные эмоции.

    3. Не сидите дома – отправляйтесь на встречи с друзьями, гуляйте на свежем воздухе.

    4. Попробуйте ароматерапию с использованием специальных масел, оказывающих тонизирующий эффект.

    5. Старайтесь вместо кофе употреблять зеленый чай или традиционный японский матча.

    6. Питайтесь сбалансированно, чтобы в рационе присутствовали все необходимые питательные элементы.

    7. В течение дня хорошо перекусить орехам или сухофруктами.

    8. Ежедневно выпивайте по 1 стакану апельсинового сока.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link