Сьогодні:22 November, 2019

Врач рассказал, как бороться с осенней сонливостью

Осенью многие люди чувствуют упадок сил и чувство сонливости.

Как врачи советуют бороться с постоянным желанием вздремнуть:

1. Даже если желание кажется непреодолимым, не стоит тратить весь день на сон.

2. Старайтесь чаще испытывать позитивные эмоции.

3. Не сидите дома – отправляйтесь на встречи с друзьями, гуляйте на свежем воздухе.

4. Попробуйте ароматерапию с использованием специальных масел, оказывающих тонизирующий эффект.

5. Старайтесь вместо кофе употреблять зеленый чай или традиционный японский матча.

6. Питайтесь сбалансированно, чтобы в рационе присутствовали все необходимые питательные элементы.

7. В течение дня хорошо перекусить орехам или сухофруктами.

8. Ежедневно выпивайте по 1 стакану апельсинового сока.

Фото: Pixabay