Сьогодні:18 May, 2022

Врач объяснила последствия резкого отказа от сладкого

Слишком большое количество сладкого в рационе ведет к набору лишнего веса, а также к различным проблемам со здоровьем.

Однако нельзя резко и полностью отказываться от таких продуктов. Есть риск получить «сахарную ломку».

По этой причине нужна специальная подготовка, чтобы организм не был в стрессе из-за неожиданной смены пищевых привычек. Об этом сказала врач-диетолог Анна Мелехина.

Дело в том, что люди, которые привыкли к сахару и решили резко отказаться от него, в итоге могут чувствовать себя некомфортно из-за нехватки энергии. Это происходит по той причине, что  сладости являлись источником углеводов и сил.

Пончики
Фото: Pixabay

По этой причине важно найти подходящую альтернативу шоколаду, конфетам и пирожным.

«Человек разрешает себе есть хлеб, макароны, рис и картошку, что приводит к снижению физиологической потребности в сахаре, и он чувствует себя комфортно», – цитирует доктора радио Sputnik.

Как отметила Мелехина, надо для начала добавить в рацион сложные углеводы, а потом убирать из меню десерты. Таким образом отказаться от сладостей будет в разы проще.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись