Сьогодні:19 May, 2022

Врач объяснил, к каким проблемам может привести нарушение сна

Бессонница грозит серьезными болезнями. Проблемы могут возникнуть с сердцем и мозгом.

Нарушения биоритмов способствуют возникновению болезней эндокринной, нервной и репродуктивной систем.

Об этом заявил врач Сергей Хомяков во время разговора с представителями РИА «Новости».

Как пояснил медик, в период долгих выходных или отпуска у некоторых пациентов сбивается режим сна. Однако для здоровых людей не составляет труда вернуться в привычный график.

Врач объяснил, к каким проблемам может привести нарушение сна
Фото: Pixabay

Похвастаться успехами в этом могут не все, у некоторых людей возникают серьезные проблемы со сном.

Также Хомяков рассказал, как исправить ситуацию и вернуть нормальный режим. Он отметил важность прогулок.

Кроме того, как подчеркнул медик, важно спать в темном помещении, в котором температура воздуха не превышает 20 градусов.

За несколько часов до сна стоит выключить телевизор и отказаться от  использования гаджетов. В некоторых случаях специалисты рекомендуют препараты с мелатонином, чтобы вернуть человеку нормальный сон.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись