Сьогодні:19 May, 2022

Врач назвала продукты, которые провоцируют депрессию

Нужно тщательно подходить к питанию. Дело в том, что пища, которую выбирает человек, влияет не только на его иммунитет, но и на настроение.

Отказ от некоторых продуктов поможет снизить риск развития депрессии, ожирения.

Речь идет о еде с большим количеством легкоусвояемых углеводов.

По этой причине нужно перестать употреблять хлебобулочные изделия. Кроме того, желательно отказаться от сладостей.

Завтрак
Фото: Pixabay

Подобная пища провоцирует резкое насыщение крови, но вскоре углеводы также стремительно ее покидают.

В результате у человека ухудшается настроение, а также появляется желание снова что-нибудь съесть.

Об этом сообщила диетолог Анастасия Тараско во время беседы с представителями издания «Медик.Форум».

Врач добавила, что лучше обогатить свое  меню продуктами, содержащими триптофан. Благодаря этому самочувствие улучшится.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись