Вишнякова Христина
31

Від яких захворювань захищає оливкова олія: висновки медиків

Вживання оливкової олії знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

До такого висновку прийшли медики, які ретельно вивчили властивості продукту.

Дослідження показало, що оливкова олія є джерелом сполук, що сприяють підвищенню рівня ліпопротеїнів високої щільності ( «хорошого» холестерину) в крові.

В результаті покращується робота серцево-судинної системи і зменшується ризик запалень.

масло
Фото: Pixabay

«Хороший» холестерин виробляється в організмі людини регулярно, відзначають експерти.

Саме ЛПВЩ зупиняють запальні процеси і благотворно впливають на стан серця і судин.

В результаті падає ймовірність зіткнутися з серцевим нападом або інсультом.

За словами вчених, найефективнішим способом збільшити вироблення «хорошого» холестерину є перехід до правильного харчування. Так, рекомендується включити в раціон оливкова олія.

Які ще продукти корисні для судин

Крім олії з плодів оливи, для нормалізації рівня холестерину в крові необхідно вживати такі продукти харчування:

  • зелений чай;
  • болгарський перець;
  • риба;
  • гіркий шоколад;
  • імбир;
  • ягоди.

Однак фахівці попереджають: перед серйозним зміною раціону необхідно проконсультуватися з лікарем.

Курчев Антон

Автор: Курчев Антон
0 коментарів