Вишнякова Христина
40

Вчені з'ясували, чи приносить користь крутіння хула-хупа

Несподівано стійким попитом серед європейців став користуватися хула-хуп. Коріння такого інтересу йдуть в пандемію коронавируса, тому що простий спортивний снаряд забезпечує ефективні тренування в домашніх умовах.

Вчені вирішили розібратися істинно дане твердження.

Автором дослідження став спортсмен співробітник Німецького спортивного університету Кельна.

Вчений назвав обруч інструментом, що володіє максимальним коефіцієнтом користі для організму.

Фігура Хула-Хупа
Фото: Pixabay

Більш того, перший ефект від крутіння хула-хупа можна помітити через кілька тижнів.

Справа в тому, що таке заняття допомагає ефективно спалювати зайві калорії, але тренування не повинна бути менше однієї години в день.

Щоб досягти високих показників, експерт рекомендує в перший час здійснювати короткі тренування по 10-15 хвилин.

Крутити обруч слід по 30-45 секунд з коротким (не більше 15-секунд) перервою.

В іншому випадку може виникнути втома і зникнути інтерес до занять.

Експеримент за участю добровольців показав, що тренування протягом шести тижнів в середньому зменшила обсяг талії на 3,5 сантиметра, а об’єм стегон на 1,5 сантиметра.

Ігор Зур

Автор: Ігор Зур
0 коментарів