Вишнякова Христина
33

Вчені розповіли про дієту, яка допоможе подолати стрес

Австралійські фахівці виявили, що дієта з великим вмістом овочів і фруктів може значно знижувати показники стресу у людей різного віку.

Дослідниками було проведено експеримент. У ньому взяли участь більше восьми тисяч добровольців різного віку: від 25 до 90 років.

Вчені розповіли, що рівень стресу можна знизити на 10 відсотків, якщо вживати не менше 470 грамів овочів і фруктів щодня.

Медики відзначили, що у пацієнтів, які додавали в своє щоденне меню близько 230 грамів рослинних продуктів, не було виявлено настільки виражений ефект.

Овочі
Фото: Pixabay

Як відзначають лікарі, в овочах і фруктах міститься велика кількість корисних елементів, які знімають запалення і окислювальний стрес. Це, за заявою фахівців, позитивно впливає на психічний стан людини.

Автори наукової роботи також підкреслили, що тривалий стрес здатний привести до проблем зі здоров’ям, наприклад, до хвороб серця, діабету або депресії.

Результати дослідження були опубліковані в інтернет-джерелах.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова
0 коментарів