Вишнякова Христина
31

Вчені назвали 5 звичок, відмова від яких може продовжити роки життя

Медики розповіли, які звички найсерйознішим чином вкорочують роки життя людини.

Відмовившись від них можна істотно підвищити шанси на те, щоб стати довгожителем і зміцнити здоров’я. Слідуючи рекомендаціям вчених також можна уникнути розвитку небезпечних захворювань.

Всього експерти нарахували 5 шкідливих звичок, з яких перше місце належить куріння.

До його наслідків експерти відносять не тільки передчасну смерть, але також прискорений процес старіння організму. Підраховано, що життя курців коротше як мінімум на 10 років. Однак, якщо відмовитися від звички до 40 років, то можна на 90% знизити ймовірність розвитку важких хвороб і передчасної смерті.

довгожителі
Фото: Pixabay

зневоднення

Можливо, що це і не звичка зовсім, але тим не менш, недотримання підтримання водного балансу скорочує тривалість життя. Відомо, що саме вода дозволяє виводити токсини і скупчилися продукти життєдіяльності з організму.

М’ясо та ковбаси

Пристрасть до червоного м’яса, а тим більше ковбасі, сардельок і сосисок пов’язано з ризиком розвитку не тільки серцево-судинних захворювань, але навіть раку, а тому їх вживання не сприяє довголіттю.

Малорухливий спосіб життя

В цьому випадку необхідно відмовитися від сидячого способу життя. Він провокує уповільнення метаболізму, ожиріння, викликає м’язову слабкість і сприяє підвищенню рівня холестерину.

стрес

Якщо навчитися правильно реагувати на стресові ситуації, то можна уникнути ризику розвитку проблем з серцем і інсульту. Особливо варто задуматися жінкам, так як експерти виявили, що хронічний стрес знижує рівень гормону регулює старіння.

Ігор Зур

Автор: Ігор Зур
0 коментарів