Сьогодні:21 May, 2022

Ученые из Гарварда назвали 4 главных продукта, повышающих «плохой» холестерин

Эксперты Медицинской школы Гарварда рассказали, какой еды стоит остерегаться, чтобы не повысить уровень в крови «плохого» холестерина. 

Как сообщается в исследовании ученых, самый опасный продукт – красное мясо.

Не стоит злоупотреблять говядиной, свининой и бараниной, в составе которых много насыщенных жиров.

Особенно вредны бургеры, ребра и отбивные. 

Ученые из Гарварда назвали 4 главных продукта, повышающих «плохой» холестерин
Фото: Pixabay

Вместо этих видов мяса медики посоветовали употреблять курицу без кожи или индейку.

Опасны жареные блюда, приготовленные во фритюре с большим количеством масла. Например, картошка-фри, жареный лук с крылышками.

Повышают «плохой» холестерин колбасы и выпечка.

Вместо сладкого ученые рекомендовали налегать на ягоды и фрукты.

Светлана Протас

Автор: Светлана Протас

Поділитись