Сьогодні:25 June, 2022

Ученые рассказали про опасность сна при свете

Многие позволяют себе засыпать под включенный телевизор. Это позволяет забыть о собственных проблемах и легче погрузиться в сон.

Но врачи из Соединенных Штатов заявляют, что так делать просто нельзя. 

Были проведены исследования при помощи добровольцев. 

Все испытуемые были подключены к устройствам, отслеживающим ряд объективных показателей качества сна. Также у них брали анализы крови.

Ученые рассказали про опасность сна при свете
Фото: Pixabay

Выяснилось, что небольшое количество света в комнате стало причиной дефицита времени самых важных фаз сна, в которые должно происходить обновление клеток.

Кроме того, сон даже при тусклом свете от экрана вреден даже на одну ночь.

Если хотя бы в течение одной ночи человек засыпает под фильм или любимое ток-шоу, то увеличивается уровень сахара в крови и частота сердечных сокращений.

При этом на уровень гормона сна приглушенный свет никак не повлиял.

Соответствующая публикация была размещена в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Ольга Котова

Автор: Ольга Котова

Поділитись