Сьогодні:29 June, 2022

Ученые озвучили ежедневное количество шагов для долголетия

Американские ученые подсчитали минимальное количество шагов, которое нужно делать в день для здоровья и долголетия.

Вопреки расхожему мнению нет никакой необходимости проходить по 10 000 шагов в день, достаточно и 6 000.

Об этом сообщает The Lancet Public Health.

Сколько ходить в день

В эксперименте принимали участие 50 000 добровольцев в возрасте от 18 лет, жители четырех континентов.

ходьба
Фото: © Белновости

Участников разделили на четыре группы. Первая группа ежедневно проходила по 3 500 шагов, вторая – 5 800, третья – 7 800, четвертая – 10 900.

Было установлено, что у представителей второй, третей и четвертой групп риск преждевременной смерти снизился на 40-53 %.

Таким образом, для здоровья и долголетия достаточно и 5 800 шагов в день, но 3 500 уже будет маловато.
 

Тимур Хомичев

Автор: Тимур Хомичев

Поділитись