Вишнякова Христина
25

Ученые объяснили, почему долгий сон опасен для жизни

  • Специалисты из США рассказали, сколько на самом деле часов нужно спать здоровому человеку. Выводы были сделаны на основе очередных исследований.

    В экспериментах принимало участие 762 человека разного возраста. Добровольцев делили на группы в зависимости от продолжительности их сна и наблюдали за показателями.

    Ученые объяснили, почему долгий сон опасен для жизни

    Выяснилось, что человек должен спать около 8 часов. Погрешность должна составлять не более часа. Причем, ложиться в кровать нужно около 10 часов вечера, чтобы попасть на выработку мелатонина.

    Ночью человека не должны отвлекать раздражители: холод, свет, резкий запах, шум. Тогда сон будет глубоким и здоровым.

    Если недосыпать, то внутренние органы просто не успеют отдохнуть. А значит, они будут изнашиваться в 3-4 раза быстрее.

    Долгий сон также опасен для здоровья, потому как ухудшается кровоток к мозгу. Это чревато слабоумием. 

    Фото: Pixabay
     

    0 комментариев
  • Copy link