Вишнякова Христина
379

Ученые назвали витамин, который улучшит зрение

  • Специалисты рассказали, что зрение защитят витамины B6, B9 и B12, А, С, Е и В3.

    А также такой витамин, как В3, — он больше известен, как ниацин. 

    Все эти витамины защищают зрительные нервы, а также от развития глаукомы.

    Кроме того, витамины группы В можно найти в жирной рыбе, говядине и куриной грудке.

    Хорошо воздействует на здоровье глаз и витамины группы Е — они защищают от возрастной катаракты и расстройств зрения, которые зависят от окислительного стресса.

    Этот витамин можно найти в миндале, тыквенных семечках и орехах.

    Витамин С выводит из организма свободные радикалы, также он способствует выработке коллагена, который обеспечивает структурную работу зрения.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link