Вишнякова Христина
29

Ученые назвали «вкусный» способ избежать преждевременной смерти

  • Американские специалисты рассказали о простом и приятном способе снизить риск преждевременной смерти.

    Учёные уверены: для улучшения состояния здоровья не нужно соблюдать строгий режим питания.

    Ученые назвали «вкусный» способ избежать преждевременной смерти

    В рацион можно включать и вкусные блюда. Речь идёт о средиземноморской диете.

    Выводы сотрудников Университета Миннесоты опубликованы на научном портале Science Daily.

    Специалисты отмечают, что следование средиземноморской диете снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Данный тип питания предусматривает употребление значительного количества овощей, фруктов и рыбы.

    При этом не нужно отказываться от некоторых мучных изделий. Например, от хлеба и макарон.

    Кроме того, в рамках средиземноморской диеты разрешено употреблять оливковое масло. В состав данного продукта входят антиоксиданты, которые способствуют снижению кровяного давления.

    Также входящие в состав масла микроэлементы положительно влияют на костную систему и укрепляют иммунитет.

    Исследователи из США рекомендуют ежедневно употреблять 2 столовые ложки оливкового масла.

    Фото: Pixabay

    0 комментариев
  • Copy link