Вишнякова Христина
147

Ученые назвали эффективное средство для борьбы с бессонницей

  • Японские исследователи выявили связь между здоровым сном и употреблением риса. Информация о проделанной учеными работе появилась на страницах издания PLoS ONE.

    Снотворное действие риса, употребляемого на ужин, специалисты из Японии объясняют тем, что данный продукт положительно сказывается на увеличении триптофана — белка, который вызывает сонливость.

    Он превращается в серотонин, который обладает успокаивающим и расслабляющим свойством на организм человека. В ходе исследования выяснилось, что люди, в рацион которых регулярно входит рис, не испытывают проблем с бессонницей и засыпают быстро.

    А вот мучные и макаронные изделия, наоборот, по мнению специалистов, вызывают бессонницу. Ужин, в котором присутствует рис, освободит от необходимости принимать какие-либо снотворные препараты.

    Фото: PIxabay

    0 комментариев
    Источник
  • Copy link