8 розслаблюючих вечірніх звичок
Після роботи ви вечеряєте, потім дивітися серіали, лежачи на дивані, або до пізньої ночі залипає в телефон. А вранці прокидаєтеся невідпочилою і відчуваєте вигорання вже...
Після роботи ви вечеряєте, потім дивітися серіали, лежачи на дивані, або до пізньої ночі залипає в телефон. А вранці прокидаєтеся невідпочилою і відчуваєте вигорання вже...
1. Вимикайте електронні пристрої за дві години до сну «Протягом двох годин до засинання супрахіазматичне ядро мозку посилає сигнал шишкоподібному тілу почати вироблення мелатоніну, –...
Не існує в світі інших таких тварин, які б спали як завгодно, якщо їм хочеться спати. Коти здатні заснути в самих екстремальних умовах. На наступних...
Не потрібно мати високий IQ, щоб зрозуміти, наскільки важливий для нашого здоров’я сон. Але багато хто з нас і справді сприймають депривації сну, як абстрактну...
Бари, клуби, гарно підсвічені вітрини та фасади… В сучасному місті багато вечірніх і нічних розваг, тому, якщо рано лягати спати, це мало хто зрозуміє. Зате...
Недосипання в будні підвищує ризик відправитися на той світ завчасно. Але ви тепер знаєте, що робити. У тих, хто кілька днів поспіль спить по п’ять...